不疲勞的生活：國醫大師的身心養生大法　作者：佟彤

  　西醫講，大腦皮層的機能會影響到負責調節內臟的神經，所以很多人在考試之後或者精神緊張之後會不想吃東西。中醫對這個問題的解釋就是「思慮傷脾」，脾氣一虛，就會出現前面說的胃口很差、睡眠也很差，是身心都很疲勞的信號，是一種慢性消耗的結果。
　　
　 　這種情況下就不適合馬上補腎了，前面給的那個「補腎烏髮膏」也需要慎重使用，因為此時人的脾氣很虛，那種相對滋膩的補腎精藥物會吸收不了，此時要把治療 重點放在補脾上，藥店裡有一種成藥叫「人參歸脾丸」，非常適合每天案頭堆成山，疲勞、心悸、失眠、食少而且面色萎黃的人，總之是「知識分子的常用藥」。裡 面用了人參、白朮、黃芪之類的健脾藥，同時還用了當歸、龍眼肉、酸棗仁、遠志之類的補血藥，通過補脾氣把血補上去，使心神有個可以寄居的地方，不到處溜 躂，人也就能安睡了。
　　
　　需要注意的是，還有一個成藥和它只一字之差，叫「人參健脾丸」，雖然其中也有類似的補脾藥，但沒有補血的成分，只適合脾氣虛消化不好的人，其目標是消化，不是睡眠，是不可能改善失眠狀況的。
　　
　　頭痛怎麼治，還得分病源
　　
　 　如果頭痛比較劇烈，而且頭痛的部位比較固定，除了隨著靜脈波動，一跳一跳地頭痛，可能有的病人還有一些針刺感，再看舌質，一般都會偏暗，甚至是暗紫的， 仔細觀察，舌頭上面還有淤斑，這就是血淤導致的頭疼了。要使這種性質的偏頭疼不發作，或者加大發作的間隙，就要吃點兒活血藥。
　　
　　吵出來的頭痛
　　
　 　余秋雨在《問學》裡寫道，有個法國人對他說，中國人是很沒有審美觀的，理由是在法國的中國餐廳，全部都是讓人看著眼暈的「中國紅」，濃墨重彩。余秋雨 說，你們誤會了，其實中國是唯一一個用黑色就能描繪出美景的國家，因為中國的國畫是水墨畫，只有黑白兩色，因為中國人早就知道「五色令人盲，五音令人聾」 的道理。
　　
　　這個道理同樣可以用在人體健康裡，你看的顏色過多，你聽的聲音過雜，視覺、聽覺就會疲勞，而現代人最常見的病——偏頭疼就是由此引起的。其實偏頭疼就是我們俗稱的「神經性頭疼」。這種頭疼不一定就「偏」，可以是全頭疼，但在病名上都叫「偏頭疼」。
　　
　 　我自己就曾經是個偏頭疼的「老病號」，基本上去10次商場，有8次回來要頭疼，而且去越豪華越熱鬧的商場就越嚴重。要麼就是開會，討論越熱烈、說話的人 越多，就越頭疼，一般都是還沒等會結束，就開始頭疼。每次犯的時候都痛不欲生，恨不得撞牆。真疼起來，止疼片一般是不管用的，要疼到晚上，天色轉暗才能稍 微好轉，嚴重的時候一般是要嘔吐一次，才可以徹底把一次頭疼了結。
　　
　　我和很多有偏頭疼毛病的人交流過，發現只要是想的事情多了，周圍的環境又太亂了，人聲鼎沸，色彩萬千的，頭疼就會乘虛而入，所以偏頭疼曾經被患者驕傲地稱為「知識女性的專利病」，說明它的發作和心理壓力確實有很大關係，聲音的嘈雜、光線的刺激是它發作的誘因。
　　
　 　後來，我慢慢地摸索出了經驗，只要頭疼又犯了，馬上回家，吃一片「安定」睡覺，一般情況下，等睡醒了頭疼自會好轉。我的辦法也得到了神經內科醫生的肯 定，雖然治療失眠的「安定」沒有治療頭疼的療效，但它卻可以使人盡快進入睡眠狀態，從而減少了被光和聲刺激、打攪的機會，等於把偏頭疼的誘發因素驅除了， 頭疼自然可以緩解。
　　
　　月經、失眠引起的頭痛
　　
　　很多女孩子月經前後容易出現偏頭疼，疼到月經來潮，症狀就開始緩解了。這種狀況一般是肝郁所致，西醫稱之為「經前期緊張綜合征」。要治這種頭疼，可以在月經來之前，提前一個或者兩個星期就服用「加味逍遙散」，沒等它發作先把鬱結解決了，頭也就不疼了。
　　
　　也有的人是月經之後疼痛，這就和血虛有關係，頭疼是因為月經期的失血，血不足以上養了，所以要補血，可以在月經之後或者兩次月經之間，吃點兒當歸，胃口好的吃點兒阿膠，或者直接吃中成藥「八珍益母丸」把血補足，才能根除引起頭疼的病灶。
　　
　 　如果頭痛比較劇烈，而且頭痛的部位比較固定，除了隨著靜脈波動，一跳一跳地頭痛，可能有的病人還有一些針刺感，再看舌質，一般都會偏暗，甚至是暗紫的， 仔細觀察，舌頭上面還有淤斑，這就是血淤導致的頭疼了。要使這種性質的偏頭疼不發作，或者加大發作的間隙，就要吃點兒活血藥。可以在頭疼發作的間隙，間斷 地服由「血府逐淤湯」變方而來的「血府逐淤膠囊」，藥店就有賣的。「血府逐淤湯」是清代王清任《醫林改錯》裡的方子，裡面有養血的當歸、生地，又有化淤的 桃仁、紅花，既養血又化淤，吃這個藥吃到你的舌質不那麼暗了的時候，你會覺得頭疼問題也減輕了。
　　
　　還有的病人是因為睡眠不好誘發的 頭疼，比如經常做夢，晚上入睡困難，睡醒了也不解乏，還把頭疼帶起來了。這時候就要考慮先調理睡眠，用一些養心安神的藥，比如「天王補心丹」。這個藥很適 合過度勞心的人，他們最容易心血暗耗，不僅失眠、健忘，心裡還會一陣陣發慌，嚴重的還會覺得手腳心發熱，用這個藥是因為它在補陰血的同時還可以去虛熱。