不疲勞的生活：國醫大師的身心養生大法　作者：佟彤

  　中國金元時期的四大名醫（朱丹溪、劉完素、張從正、李東垣）是中醫理論的中堅，其中李東垣是最典型的儒醫：忠厚，端 莊，雖有萬貫家資，但向來循規蹈矩。有懷疑他操守的人曾經設下圈套，請他去赴宴，席間讓妓女輕浮挑逗，脾氣一貫溫和的李東垣當即大怒，將被拉過的外衣當場 脫下燒掉，憤然離去。
　　
　　所謂「醫如其人」，李東垣的穩健、溫和，更適合治療非一日之功的慢性、虛性疾病，大家都熟悉的「補中益氣 丸」，就是他把《內經》的準則落地的方子，正好適合總是覺得累，而且伴發「復發性口腔潰瘍」或者頭疼等其他氣虛證狀的人。但是服用「補中益氣丸」之類的補 氣藥，必須要堅持，因為它不是去火藥、消炎藥，可以速戰速決，它是要把你損傷嚴重的脾氣增補上去，一般要服用1個月左右。
　　
　　有些人 在口腔潰瘍反覆發作的同時，還伴有口渴煩熱、舌頭發紅、舌體偏瘦，並且舌根部很少有舌苔的，那就屬於陰虛了，他們的疲勞是陰精被虛熱消耗掉導致的。而且他 們在疲勞的同時，腰腿還會發酸，因為陰血不夠了，不能濡養身體，所以肌肉筋骨感到酸而無力，這是陰虛的典型特點。如果是這樣的，就比較適合用「六味地黃 丸」來補陰調養了。現在「六味地黃丸」還有一種水丸制劑，小粒的，可以含在嘴裡，盡量和反覆發作的潰瘍面貼合，效果很好，等於口服和上藥兼顧了。
　　
　　「甲減」是40歲女人疲勞的根源
　　
　　如果你的身體變得十分臃腫，而且經常便秘，更有解釋不了的疲勞……這就不是能用勞累和衰老來解釋的了，而很可能是一種經常被人們忽視乃至誤診的病——「甲減」，全稱「甲狀腺功能減退」。和我們熟悉的「甲亢」，也就是「甲狀腺功能亢進」的機理和症狀正好相反。
　　
　　女人變老，先從面部發胖開始
　　
　　總的來說，現在的女性要比她們的母親、祖母那一輩顯得年輕一些，原因就在於她們的皮膚保養得好，有和年齡不相符的細嫩水靈。能有這樣不老的效果，和雌激素有很大關係。
　　
　　對於容顏來說，雌激素確實是個好東西，因為它能保持住皮膚中的水分，所謂「女大十八變，越變越好看」，其實指望的就是雌激素對皮膚的作用。青春期的雌激素分泌旺盛，能使皮膚保持充足的水分，所以人顯得很水靈。
　　
　 　雌激素的這個特點，現在已經被很多美容院的老闆掌握，很多婦科門診的專家，經常接到莫名其妙的電話，都是問哪裡能買到臨床上用的雌激素。時間長了，醫生 們也有了經驗，知道問訊者一般都是美容院的老闆，他們是想把雌激素添加在化妝品裡……這種激素迅速發揮的保水效果能幫他們拉住顧客。也是因為這樣，醫生們 一般不會買美容院自己製作的化妝品，因為他們不知道那些能使女人煥發青春的護膚霜中，到底含有多少雌激素。要知道，藏在雌激素的美容功效背後的是各種婦科 癌症。
　　
　　因為雌激素這個使人年輕的優點，需要有「用武之地」，比如在青春期，性器官正需要發育。但對中、老年婦女來說，發育期已 過，雌激素有勁使不上，被郁在身體當中，就會「為非作歹」，逐漸生成乳腺增生、乳腺癌、子宮內膜癌等婦科疾病。之所以現在的女性一方面顯得比她們的母親輩 年輕，一方面婦科癌症的發病率又增高，就是因為人類正處在「環境雌激素」的包圍中，即便上了年紀的女性，自身已經失去了分泌雌激素的功能，仍不能躲避「環 境雌激素」對她們的「潤物細無聲」的作用。包括男性也是受害者，之所以現代男性的陰柔之風盛行，也是因為他們和女性一樣沒能倖免雌激素的「沐浴」。
　　
　 　所謂「環境雌激素」，指的是在身體以外的，有雌激素樣作用的物質。比如殺蟲劑、洗滌劑的降解產物（它們與其他工業化學製品，都具有類似雌激素的作用）， 避孕藥和更年期激素替代療法時使用的雌激素，肯定都要流失到環境中，變成「環境雌激素」。這是繼臭氧層破壞、溫室效應之後的又一個全球性的環境問題，它使 人類面臨著集體變性或者說雄風日下的危機。
　　
　　話說回來，女性上了年齡，即便「受惠於」雌激素，皮膚不老，但仍舊不能遮蓋逐漸顯出的老態，很多人的老就是從皮膚的浮腫開始的，臉會因此有一定程度的變形，自己都覺得胖（pn）胖（pn）漲漲的，這種情況往往發生在四十歲以後，她們同時會覺得自己很容易疲勞。
　　
　　這種情況大多可以歸為「原發性水腫」。所謂「原發」，就是並非其他原因引起的，不是腎，也不是肝的問題引起的水腫，最後一般都被歸結為女性體內激素分泌不均衡，比如雌激素多了，保水的優點發揮過了，就把人的皮膚從「水嫩」變成「水腫」了。
　　
　　這種狀態一般會出現在月經來之前，因為那時候雌激素分泌最多，所以月經前的女性會覺得自己不好看，眼泡是腫的，體重也會增加。
　　
　　如果確定是這種類型的水腫，那就可以在食物上找辦法，比如「紅豆薏米粥」、「冬瓜鯽魚湯」，紅豆、薏米、冬瓜都是利濕的，都有很好的消腫作用。