28歲的林小姐，食量並沒有增大，生活也如常，可是身材卻有發胖現象，體重不停上升。即使天天運動一小時，效果仍不理想。
你想過嗎？她會發胖的罪魁禍首之一可能就是腎虛呢!
每天當你卸完妝後，看看自己的臉色，是否變得微黃、晦暗？早晨起床時，雙眼是否浮腫？原本烏黑的秀髮是否日漸枯黃掉落？這些都是腎虛所引發的症狀。
中醫師常說：「腎為先天之本，腎藏精，主生長、發育、生殖」，從中醫的觀點來看，腎臟和人體的活力、未老先衰與否有很大的關係，如果腎虛了，就會出現一系列的衰老現象。中醫所謂的腎系指腎臟、泌尿及生殖系統。腎是女人美麗與健康的泉源地，可要小心護好。
如何補腎讓女人再回春？
女性的一生當中，不同的年齡階段都可能有腎虛的症兆出現，如幼兒期腎虛會造成發育遲緩；青春期腎虛會讓初潮延遲，造成月經稀少；成年期則會有不孕、不育、性慾減低、提前停經等現象；到了女性更年期，會因此有骨質疏鬆症、心臟病變等症狀發生。
腎虛，也會讓女人不再美麗。腎主水，如果腎虛將會導致水的代謝不順暢而出現眼睛浮腫，黑眼圈等有礙美麗的殺手。1多吃能滋養腎臟的食物，如山藥，這種蔬
食性平、味甘，是中醫常常用來補肺、健脾、益腎的好方子，可以常吃。2多吃海產類，如鱸魚、干貝，含有人體所需的蛋白質，可以補腎氣、健脾胃、強肝腎、益
筋骨。3多吃栗子，這種果實性溫，味甘，中醫認為多食可以健胃、補脾腎、壯腰。
4中藥有專治腎陰虛的常用方劑，如六味地黃丸，它是滋補女性的一大補腎法寶，很多女性初經期都把六味地黃丸當作是青春美麗的救命藥。
5枸杞子煮水喝是女性常用的補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、抗老化的常用滋養補品。6何首烏有補肝腎、益精血的作用。凡是腎虛的人頭髮會幹枯灰白，或腰酸背痛、筋骨酸麻，女子白帶多，多吃有益。
7較寒性的蔬果平時盡量禁吃或少吃，如西瓜、甜瓜、柿子、蘿蔔、黃瓜、荸薺、洋蔥、芥菜、薄荷、菊花、辣椒、丁香、苘香、胡椒等。
女人保健卵巢的七大步
卵巢可說是女性重要的內分泌腺體之一，其功能是分泌女性激素和產生卵子，同時促進女性生殖器官、第二性徵的發育，能讓女性年輕有活力。如果卵巢的功能不
佳，自然會影響到雌性激素的分泌及性功能，造成女性膚色暗沉、膚質粗糙和三圍干扁，以及陰道的乾燥，進而提早進入未老先衰的地步。
根據有關資料調查1500位30多歲女性的體檢紀錄發現，粉領族的卵巢功能普遍有早衰的現象，而且還有低年齡化的趨勢。因卵巢健康情況不好，導致提前進入更年期的女性比例相當高，這些女性因為雌激素下降，引發背痛、腰痛、駝背、身高變矮等骨質疏鬆症狀的比例也不少。
目前絕大多數的女性，少有對卵巢要做保健檢查的認知，因而錯失了保養卵巢功能的最好時機。因此醫界人士表示，女人想要臉上皮膚細膩光澤，白裡透紅有彈性，胸部豐滿圓潤，就要做好卵巢的保養工作。
預防卵巢早衰的七大步
1時時把握運動機會，坐公車上下班時，請提前兩站下車步行；上樓梯時，盡量不乘電梯，而走樓梯；在電視播放廣告時，站起來走動一下；工作一小時後，起身活動一下。注意不要做超過負荷的運動，或超過負荷的勞動。