不生病的慢老生活秘法
長壽養生——六字真言運氣功法
嘻——養護自律神經
1發音：（讀西）。
2著力部位：嘻字來自口腔的上顎，兼有喉的力量。兩唇微啟，門牙似扣而相接。
3動作：
吸氣時兩手在腹前做托物狀，指尖相對。
吐氣時念「嘻」字，兩手向前上方托起，托至頭的前上方，兩手指尖斜相對應，距離約20公分。
再吸氣時，兩手緩緩垂下，使手心對著臉部，以肘部下沉的力量，帶動兩手徐徐下降，兩手降至胸部時開始吐氣，直至兩臂自然下垂於身體兩側。如此連續做六次後，做一次調息。
不生病的慢老生活秘法
安定情緒的芳香療法
不同的芳香精油，會使人產生不同的情緒及身體反應。芳香精油通過鼻子的吸入或是皮膚的塗抹，這種微小分子的精油，經過嗅覺器官及皮膚表層的神經末梢刺激，進而傳導到中樞神經控制情緒的區域，這是可以影響到我們的情緒反應的。
根據陽明大學生物化學研究所實驗證明，綠茶、人參、尤加利、薰衣草精油對於細菌及真菌的殺菌力非常高，幾乎達百分之八、九十左右。另一篇實驗研究發現人
參、綠茶、荷香、青竹及尤加利等五種精油，在高溫熏香後，能釋放出更多樣化的精油分子，對人體的情緒有安定效果，能舒解精神壓力，促進心靈舒暢，激發生命
潛能。
而尤加利、丁香植物精油經過熏蒸之後，還具有驅除蟑螂、塵螨及蚊蟲的功效，可以淨化居家環境，提升生活品質。最早使用芳香
療法的是神秘的埃及人，早在一萬多年前，居住在尼羅河三角洲的埃及人，就已經利用芳香藥草植物來治療各種身心失調的疾病。公元前4500年的埃及只有高級
神職人員和煉金術士，可以使用調和過的精油，作為長生不老的養生保健品。
活絡氣血、掌握陰陽
以下的動作是讓神經緊張的現代人，能藉著沉著放鬆的動作活絡氣血，並引導外氣進入體內。
導正身體因緊張而造成的各種病態，如肩頸僵硬、腰酸背痛、頭痛、手腳冰冷、失眠惡夢等等。這些動作是根據道家養生原理，針對現代人易患的毛病所設計的功法。
甩手鬆肩
兩腳與肩同寬，膝蓋微彎（膝蓋勿超出腳尖），兩肩放鬆，下顎微縮。
上半身保持挺立，做甩手運動。
不生病的慢老生活秘法
正面
向左甩時，右手拍左肩雲門穴，左手臂同時拍擊背後真氣穴。