為了防止靜電的累積對於人體健康造成的危害，可以傚法人類的老祖先，數千年來，他們幾乎是天天光腳走路，直接接觸土
地，所以能身強體健，青春不老。因此科學專家們建議：人應該常常脫下鞋襪，光著腳接觸土地，以消除身體上多餘的電能，這種光腳觸地、防止靜電干擾的健康療
法，具有抗衰防老的功效呢!
接觸大地抗衰防老
蘇聯科學家米庫林院士按照地球科學理論說明，地球本身是一
個帶有大量負電荷的球體，它的周圍是一個由正離子組成的電離層，介於地球和電離層間的電場，是生物大量生存適應的地方。科技進步，生活逐漸電器化、現代
化，造成人類不能與大地直接接觸，因而脫離了負電荷，此時過多的正電荷就會在人體裡累積，導致人類變得比較容易生病。
米庫林院士發現解決的方法是，將某根金屬線的一端，固定在暖氣片上，另一端拴在腳上。這位科學家不僅活到了90歲，而且在高齡時，仍能保持旺盛的精力。
聆聽釋放壓力的音樂
科學家發現，輕柔的音樂會促使人體腦中的血液循環減慢，而活潑的音樂則會增加人體的血液流速；高音階或快節奏會促使人體的肌肉緊張，低音階或慢板拍則會促使人體感覺放鬆。
音樂是由旋律和節奏組合而成，節奏影響人類的生理部分，旋律則影響人類的心理部分。有關生理層面部分，音樂能刺激人體的自律神經系統，達到調節人體的心
跳、呼吸速率、神經傳導、血壓和內分泌；有關心理部分，音樂會引起主管人類情緒和感覺的大腦自主反應，進而促使情緒發生改變。從許多研究顯示，平靜或快樂
的音樂可以減輕人類的焦慮。
當心靈無法承受壓力時，則會產生「疾病」。人會生病就是陰陽失調的現象，而音樂療法就是通過音波來調整人體的陰陽平衡。
人的身體是有一定的生理節奏的，而此節奏是有規律性的，當和音樂所產生的節奏，達成一種共鳴時，就能保持身心的和諧。如果外界陰陽變化的旋轉，造成人體體內陰陽失調，都可以通過外界音樂聲波的節奏，來影響體內生理波動的節奏，進而發揮治療的效果。
保持身心健康的要領，除了採用藥物處理原則以及練習緩解壓力的方式外，最快速有效的方法，即是聆聽大自然和諧的音樂，它可以在短短的時間內，將壓力全然釋放，讓身、心達到充分的平衡。
音樂療法具有三大特性
情緒放鬆（Relaxation）、休閒娛樂（Recreation）、生命再生（Rejuvenation）即為音樂療法的三大特性。
音樂療法在精神領域方面不亞於藥物治療的功效，而且無藥品的副作用，也提供人類在精神方面的疾病，如失眠、頭痛、心悸、焦慮、恐慌、憂鬱等症狀的緩解；
同時對於中樞神經失調，如過動兒、自閉症、兒童學習能力減緩、老人癡呆症等，都具有部分改善的效果。音樂療法已獲得美國壓力協會的推薦，在歐洲已有許多家
庭醫師推薦這種自然和諧的音樂處方，這是人類最佳的心靈療法。
年輕10歲必學的小動作
困了打個哈欠伸個懶腰、累了做個深呼吸……日常生活中，人們常常在不經意間做些小動作，並認為這是身體的本能反應，然而這些不為人注意的舉止，卻有著一些特別的健身功效喔！