手到病自除2：「聖手醫師」楊奕的家庭保健處方　作者：楊奕

  　「拉拉扯扯」得健康--耳操簡介
　　
　　耳朵上有全身的反射區，經常刺激這些反射區對身體很有好處，但很多人覺得耳朵上的反射區太小，想通過耳朵保健卻不知從何下手。這裡，我就為大家介紹一套簡易的耳操。
　　
　　這個操共分六步，每一步都是要用雙手同時按摩雙耳的。我每天起床前都要做一遍這套耳操。我女兒說我每次醒了都賴床，其實，就是在床上摸倆耳朵摸了那麼長時間。因為，老年人醒後不適宜立馬起床，正好可以利用這段時間做耳操。
　　
　　一、捋耳輪、耳周
　　
　　用大拇指指肚和食指關節捏住耳輪，往下捋，兩手同時捋，各18（或36）下。
　　
　　耳輪是全身體表的反射區，也就是說，在您捋耳輪的過程中就可以增強皮膚的新陳代謝。經常捋耳輪、耳周可以防治蕁麻疹等病，對女性皮膚乾燥、粗糙等也會有很好的改善。
　　
　　實際上，用捋耳輪的方式來潤澤皮膚比用很多化妝品都管用。
　　
　　在做這個動作過程中還會涉及到耳周，也就是手指、腕、肘、肩這幾個上肢的反射區，所以對上肢的酸、麻、脹、痛都有很好的治療作用。
　　
　　在這個過程中，大拇指正好是按在了耳後降壓溝的位置。因此，有高血壓的人一定要多做這個動作。
　　
　　二、揉三窩
　　
　　用食指指肚分別按揉「三窩」，每個窩按揉18（或36）下。
　　
　　耳朵上有三個窩，分別是三角窩、耳甲艇和耳甲腔。
　　
　　按揉三角窩能調整生殖系統功能，並起到安眠和安神的作用，讓您每天神清氣爽。
　　
　　按揉耳甲艇能調節下腹部的很多毛病，像消化系統和排泄系統的毛病都可以得到調治。
　　
　　按揉耳甲腔主要調節胸腹部的一些毛病，同時調節內分泌，讓您的身體上下通透，整個人精神抖擻。
　　
　　三、捋對耳輪
　　
　　用食指和拇指捏住耳朵，捋對耳輪，每天18（或36）下。
　　
　　對耳輪是您下肢和脊椎的反射區。如果您長期伏案或開車，頸椎有毛病；如果您年輕時長期勞累，現在腰膝疼痛，那就捋對耳輪吧。
　　
　　四、扯耳垂
　　
　　用食指中間關節和大拇指捏住耳垂，往下扯拉，每天扯18（或36）下。
　　
　　耳垂是頭面部反射區集中的地方，因此，凡是頭面部器官上的一些毛病，您都可以通過每天扯耳垂來輕鬆調理。
　　
　　五、搓擦耳根
　　
　　搓擦耳根前部，刺激饑點、渴點和腎上腺。這個方法對患有甲低的人，為了減肥需適當控制飲食的人，以及糖尿病患者都是最簡單的祛病良藥。
　　
　　搓擦耳根的後部能刺激耳後的肺區，從而起到很好的清肺作用，還能預防和調理呼吸系統的毛病，提高自身的免疫力。
　　
　　六、鳴天鼓
　　
　　雙手勞宮穴放到雙耳上，十指自然放在後腦勺，食指和中指互相彈擊，輕彈18（或36）下。
　　
　　經常鳴天鼓能改善您的聽力，治療各種頭暈。
　　
　　我在第一本書中談到用鳴天鼓這個方法治療耳鳴時，說的是用食指輕叩玉枕、風池、腦戶等穴位。但是，您可能找不準那些穴位，那就練習這個改良版的簡易鳴天鼓吧，方法簡單，效果不減。另外，您練習前面介紹的六節耳操來治耳鳴吧，簡便易行，效果比單做鳴天鼓還好。