手到病自除2：「聖手醫師」楊奕的家庭保健處方　作者：楊奕

  　功同運動的「足桑拿」--手腳發脹、發麻的家庭調治法
　　
　　人老了，手腳就容易發脹，早晨起來時尤其明顯。這是因為老年人不愛活動，慢慢地肌肉就萎縮，不靈光了。風濕，肺、腎、脾功能不好等原因也會導致關節不靈活。另外，您如果不注意保暖，腿腳也容易發腫，而且越腫越不愛運動。久而久之，形成惡性循環，濕氣全都淤積在腿腳上。
　　
　　出現這種情況時，您只要經常泡腳，隔三差五地按揉一下全足反射區，症狀就能明顯改善。泡腳的藥物可以選擇大鹽、川椒、寬筋籐、伸筋草、紅花、雞血籐等。
　　
　　川椒一次只需用50克，煮水，然後用來泡手、泡腳。煮一次花椒水，可以連續用上五六天。
　　
　　用大鹽粒來泡的話，用量沒太多講究，每次抓一大把就可以了。大鹽就是海鹽、粗鹽，也就是平常用來醃製鹹菜的那種，一般超市裡都有賣的。
　　
　　當然了，大家有時間的話，可以學學足桑拿的做法，比如在泡腳的時候，用塑料布或者其他比較密閉的布罩住兩條腿，一直護到膝關節以上。同時，用塑料布把泡盆罩住，使熱氣走不了，用這個氣來蒸足，效果比單純泡腳還要好。
　　
　　上面說的那幾種泡腳的東西都是活血的，我覺得大家尤其是家裡有老人的，應該常備一些。因為老年人腿腳很容易浮腫，即使內臟沒有什麼大的毛病，但年齡大了，生理機能難免都有一些衰竭，經常活活血、泡泡腳，非常有益。
　　
　　您要是手脹腳脹，還可以在肺俞或膻中穴上拔罐。很多因為水腫導致的手脹腳脹，一般不到水腫的地步發現不了，剛開始時往往只是有點腳氣，這時候拔拔罐就能防患於未然。
　　
　　在膻中穴拔罐，開始的時候不要拔太長時間，三分鐘就行，三分鐘後趕緊起罐兒。因為膻中穴的位置特殊，拔時火力要小，不適合拔火力強的罐。
　　
　　一般容易累的人往往脾濕，身體的濕氣也大，拔罐的時候很容易起泡，因此操作時要隨時觀察。