出遊巧帶藥
專業醫師對出遊醫藥包中應攜帶的藥物的建議是：
1．高血壓及糖尿病等日常用藥。
2．外傷藥水、傷口繃帶。
3．胃藥、止瀉藥。
4．抗菌藥膏、抗組織胺劑(過敏藥、鼻炎藥)。
5．止癢水、痔瘡栓劑、軟膏。
6．阿司匹林(止痛劑)。
7．復合維生素、消除疼痛的貼敷藥。
8．眼藥水、祛痰藥、適當的鎮靜劑。
9．抗生素。
10．防暈車藥以及創可貼、針劑、酒精棉等。
外出旅行帶點蒜
中醫認為，大蒜具有解毒除邪、溫中消食、化肉消谷、攻冷積、殺蟲的功效。現代醫學研究證明，大蒜素可分解為二丙烯基三硫（大蒜新素），這是一種抗菌廣、毒性小的植物抗菌素，具有很強的抗菌作用。
外出旅行時，最好能夠帶點大蒜。具體用途和用法如下：1．上車前，用大蒜切一小片貼於肚臍上，再用膠布或傷濕膏固定，能夠減輕或消除暈車現象。2．若天
氣炎熱，不幸途中中暑，可用大蒜頭搗汁用冷開水稀釋滴鼻，有醒腦益神的功效。3．如果流鼻血，用大蒜頭搗爛成泥敷腳心（湧泉穴），能即時止血。此方對咯
血、吐血也有較好的治療效果。4．因飲食不潔而致腹瀉，可取獨蒜頭一個，搗爛加溫開水服，大蒜泥用開水合蜂蜜水送服，能止嘔吐。5．取生大蒜3～5瓣，連
服數日，能預防腸炎、腹痛、腹瀉等。6．若尿瀦留，可用大蒜頭搗爛如泥，加菜油數滴，敷肚臍。
牙膏在旅遊中的用途
出門旅遊，多帶幾支牙膏，用處很大。特別是藥物牙膏，效果更佳。
當被蜂蟲蜇咬時，在痛癢處塗上牙膏，可消除紅腫。頭痛、頭暈時也可用牙膏塗於太陽穴，以使症狀減輕。
如手足受凍出現紅腫，只要受凍部位不破，就可用紗布蘸上牙膏在紅腫處摩擦，幫助活血化瘀。如果有腳氣病還可用藥物牙膏消炎、止癢。
出遊衣物的準備
1．上裝：T恤、襯衣隨意穿。出門在外、自然要多帶些衣服以防不測，但不要過分麻煩，如果不是到寒冷的地方去旅遊，最好的選擇一般是上衣穿T恤。
2．外套：風衣、夾克是必備的。出門在外就要考慮到防風遮雨的問題。風衣和夾克正好可以解決這方面的問題，小雨來了可以擋雨，遇到寒風也可以御寒。
3．下裝：對於長途來說，牛仔褲具有耐磨、耐髒的特性。因此，長途旅行應該帶上牛仔褲。休閒長褲的特點就是隨意舒適，透氣性比較好，也可以選擇有防水功能的運動褲。除帶長褲外，帶一條短褲也是非常有必要的。
4．鞋子：比起服裝來，鞋子更重要，鞋子是輕鬆旅行的前提。旅途顛簸勞累，要靠雙腳走遍天下。一雙尺寸合適、感覺舒適的鞋是每天旅途中保持心情愉悅的前
提。穿著舒適是選擇鞋子時首先要考慮的，世界知名品牌的鞋多是根據人體力學原理設計而成的，這時不要捨不得花錢，買一雙舒適的鞋，總比每天在路上忍受腳部
疼痛的折磨要好得多。