補充維生素B2可提高房事質量
婦女絕經後，由於卵巢功能的衰退或消失，體內性激素水平明顯降低，陰道黏膜隨之萎縮、變薄，常常會出現陰道乾澀的現象。但中、青年婦女發生陰道乾澀，多數情況並不是由體內性激素水平明顯降低所導致的，而是因為缺乏維生素B2。
維生素B2是體內進行物質氧化所必需的物質。通常情況下，缺乏維生素B2時人體會出現口角炎、眼瞼炎、結膜炎、唇炎、舌炎、耳鼻黏膜乾燥、皮膚乾燥脫屑
等症狀。除此之外，維生素B2還與性生活的質量有著緊密的關係。當人體缺乏維生素B2時，人體腔道內的黏膜層就會出現問題，引起黏膜病變，造成黏膜細胞代
謝失調，具體表現為黏膜變薄、黏膜層損傷、微血管破裂等。缺乏維生素B2對於女性生殖器官所造成嚴重的傷害，最典型的症狀就是陰道壁乾燥、陰道黏膜充血、
潰破，直接影響性慾並造成性慾減退、性冷淡和性不適，甚至由於陰道內環境的病理性改變而導致性交疼痛，畏懼同房。
食療是首選的治療方法，多吃些富含維生素B2的食物。如果症狀比較嚴重，可按時適量服用維生素B2片，每日3次，每次10毫克，至症狀改善後停止用藥。
關愛「性福」的食物
人類在很早以前就已有各種配方的「愛情飲料」、「愛情食品」等，它們都是用來提高人的性慾，或治療不孕、陽痿、早洩等性疾病的。其中有一些「愛情飲料」、「愛情食品」的確是有益身心健康並且有一定的科學道理，但其中也有一些是對人體健康乃至生命產生危害的食品。
據說古希臘的已婚軍人為了保持旺盛的精力，在平時的飲食中便會多吃魚，尤其是魚卵和魚精腺，並加等量的蔥、姜和肉桂作為作料。此外，他們的「愛情食譜」
中還包括蒜、芹菜、芥菜、薄荷、月枝葉、番紅花等。在15世紀時，有一個叫納扎維的阿拉伯族長認為，將當地一種樹的果實搗碎，然後用蜂蜜浸泡，每天早晨飲
用，便可提高性慾。另外一名叫加連的醫生則建議，每天可飲一杯稀釋過的蜂蜜水，吃20粒扁桃仁、100粒松子以及拌蜜的搗碎的蒜頭，這些食物都可以激起人
的情慾。
在東方，人們大都認為摻蜜的駱駝奶、拌蜜的雞蛋以及龍鬚菜、魚、羊肉、茴香、胡蘿蔔、核桃、蘑菇、蒜等，都是能夠增強人
的性慾的食品。19世紀的歐洲醫學家還曾建議將鳥蛋、魚和一些海產品、骨髓、奶和奶製品作為「愛情菜單」。而不少蔬菜也有增強性慾的功能，如果每天能在晚
餐中吃一些萵苣、菠菜、甜菜、芹菜、胡蘿蔔、蔥、洋蔥和綠豆等，並澆上少許植物油，也不失為一頓關愛「性福」的美味晚餐。
中國人
信奉「吃啥補啥」，因此許多雄性動物的腎及鞭便成了追求情慾者或性功能較差者的首選補品，因此這些食物也身價倍增。另外還有許多補腎壯陽的中藥，也為國人
所鍾愛，至於效果到底如何，還有待慢慢驗證。而我國古代名醫李時珍在《本草綱目》中，曾提到朝鮮薊有很強的興奮作用。於是，一些頭腦靈活的巴黎菜商便據此
大肆宣傳朝鮮薊能「燃旺男女的心靈之火」以招徠買主，這種配方一直流傳至今。
不要盲目吃補「愛情藥物」
對於胃、腸、肝、腎、心臟乃至神經功能較差的人來說，選用「愛情藥物」時最好能夠遵醫囑。因為許多所謂「愛情藥物」的確切療效目前尚未得到證實。而且市面
上的藥物魚目混珠，到底是真還是假，一時很難做出準確的判斷，選用時一定要擦亮雙眼。有不少人對「愛情藥物」試過一兩次後，覺得有效，於是便經常使用。其
實，這很可能是心理上在起作用，因為性生活對心理因素要求非常高，只要堅信自己的性功能正常，往往就能享受到性愛的愉悅。所以「愛情食物」可吃，可補，但
要適量。對「愛情藥物」的使用則應慎之又慎，不要自己隨便服用一些助性藥物或春藥，如果有需要的話，最好還是在醫生指導下服用。
性生活有前奏
很多夫妻在進行性生活時不注意準備工作，只是匆忙進行，或者不在科學的時間內進行，這樣往往會給身體健康帶來隱患。
和諧的性生活必須是在雙方都有性要求的前提下進行的。但是實際上性要求不會永遠都那麼一致和同步。想發動性愛的一方，可採取措施創造溫馨的氣氛，如下班
後給妻子帶回來一束鮮花，或送妻子一件精巧的小禮物，製作幾道配偶喜歡的菜餚，共同欣賞一部情調浪漫的影視作品，聽一些抒情的歌曲，以及入夜後穿上比較性
感的睡衣等。
在性生活開始之前，夫妻雙方都要留意自己和對方的健康狀況，如果夫妻中一方十分疲勞，或者心情欠佳，或患有疾病，就應該迴避性生活，即使有性慾也不可勉強性交，應及早消除性衝動。
性生活時要瞭解對方的心理並加以協調。女性大都喜歡在幽暗的環境中做愛，幽暗的氣氛使人感覺浪漫，能激發遐想。而多數男性偏好在性交時看著伴侶，喜歡
「明火執仗」地進行。女性喜歡幽暗，也許出於對自己的身材不夠滿意，不願意讓自己裸體的缺陷，如胸部松垂、腹有贅肉為對方看見，其實這些憂慮都是不必要
的。當一對青綠能坦然相對時，燈火輝煌地做愛更能提升雙方的興奮程度。