4．用紙包食品。有些人習慣於用報紙包食物，殊不知，報紙上有很多細菌和油墨，用它們包裹食品，病菌和鉛等有害物質會
隨食物進入人體，造成對身體的傷害。看起來很乾淨的白紙也不可以用來包裹食品。紙一般是用各種廢棄物、木屑等經過一系列的化學反應製造出來的，其中含有很
多有毒的物質，如氯氣。用這樣的紙包裹食品，有毒物質會隨食品進入人體，危害身體健康。
5．用塑料布鋪桌子。有些塑料如聚乙烯塑料、酚醛塑料和氧酚醛塑料等都是不能鋪桌子的。雖然聚乙烯塑料本身沒有毒，但其中的氯乙烯會游離至製品表面。如果用這樣的塑料製品鋪桌子，氯乙烯就會黏附在食物和餐具上進入人體並在體內積聚，侵入到血液中，引發慢性中毒。
6．喜食小食品。一般小食品都是脂類、糖類含量比較高的食物。脂類和糖類是高能量物質，多食會導致食慾下降，影響營養物質的吸收，還會使人體的脂類含量過高形成肥胖症。
哪些食物不宜空腹食用？
以下這些食物不適宜在空腹時食用：
牛奶、酸奶、豆漿
這些食物中含有大量的蛋白質，空腹飲用，蛋白質將「被迫」轉化為熱能消耗掉，不能起到營養滋補作用。正確的飲用方法是與餅乾、糕點等含麵粉的食品同食，或餐後兩小時再喝，或睡前喝。
酒
空腹飲酒會刺激胃黏膜，久之易引起胃炎、胃潰瘍等疾病。此外，人在空腹時本身血糖含量就較低，此時飲酒很容易出現低血糖，腦組織會因缺乏葡萄糖的供應而發生功能性障礙，出現頭暈、心悸、出冷汗及飢餓感，嚴重者會發生低血糖昏迷。
茶
空腹飲茶會稀釋胃液，導致人體的消化功能降低，還會引起「茶醉」，表現為心慌、頭暈、頭痛、乏力、站立不穩等。
糖
糖極易被人體消化吸收，空腹大量吃糖，人體在短時間內不能分泌足夠的胰島素來維持血糖的正常水平，會導致血液中的血糖驟然升高，對健康不利。而且糖屬酸性食品，空腹吃糖還會破壞機體內的酸鹼平衡和各種微生物的平衡，有損健康。
柿子、番茄
柿子和番茄都含有較多的果膠、單寧酸，上述物質與胃酸發生化學反應生成難以溶解的凝膠塊，易形成胃結石。
香蕉
香蕉中含有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞血液中的鎂鈣平衡，對心血管產生抑製作用，對身體健康不利。
山楂、橘子
山楂、橘子含有大量的有機酸，如果酸、山楂酸、枸櫞酸等，空腹食用會使胃內酸度猛增，對胃黏膜造成不良刺激，可導致腹脹、噯氣、泛酸，甚至加重胃炎和胃潰瘍。
大蒜
大蒜含有強烈辛辣的大蒜素，空腹食蒜會對胃黏膜、腸壁造成強烈的刺激，引起胃腸痙攣、絞痛。
白薯
白薯中含有單寧酸和膠質，空腹食白薯會刺激胃壁分泌更多胃酸，引起燒心、噯氣等不適感。
冷飲
空腹時暴飲各種冷凍食品，會刺激胃腸而發生痙攣，久之將導致各種酶促化學反應失調，誘發腸胃疾病；女性月經期間還可能會導致月經紊亂。
按血型選食物
科學家們經過多年研究發現，血型是導致人的差異的最關鍵因素。每一種血型都具有一定的抗原，以不同方式對不同物質發生作用，特別是對植物血凝素，這是一
種附著在食物中的蛋白質，可使血液凝固。如果人食用了含有與血型不兼容的植物血凝素的食品，該物質就會尋找其他的棲身之地。例如某一器官中，將其周圍血液
凝固，生出腫塊，長此以往就會生出疾病。
各種食物都含有不同的植物血凝素。如果它與血液抗原發生反應，就會破壞紅白血球，逐漸引發各種問題，對腸道、神經系統以及其他器官的健康造成傷害。
研究人員多年鑽研得出結論：某些植物血凝素可以和某些血型的抗原相容。根據這一原則，就可以制定出不同的食物清單，根據血型來確定哪些食物可吃而哪些不宜食用。
O型血適應高蛋白食物
O型血在人類學上是一種古老的血型，他們對高蛋白質食物非常適應，所以對瘦肉和蔬菜消化得非常好，而對穀物胃口卻比較差。
A型血適應素食為主
A型血是第二種最多見的血型。A型血的人非常適應以素食為主的食譜，豆腐、黃豆及蔬菜對他們非常合適。某些植物蛋白質如大豆蛋白質是他們最佳的健康食品，常吃可預防心血管疾病和癌症。
B型血適應肉與蔬菜
與O型和A型相比，B型血的人對肉類和蔬菜都極適應，奶類食品也很有用。但是有些食品如雞肉、玉米、西紅柿以及大部分堅果和種子並不適合B型血的人食用。
AB型血消化系統敏感
AB型為最晚出現、最稀少的血型，占總人口不到5%。這類人擁有部分A型血和部分B型血的特徵。他們既適應動物蛋白，也適應植物蛋白，魚、豆腐、綠葉蔬菜和奶製品都是他們的健康食品。其消化系統較為敏感，每次宜少吃，但可多餐。
分析上述情況出現的原因，顯然與人的遺傳基因特徵有關，但其中血型的類別最為明顯。從保健的角度出發，不同血型的人，參照上述相關食譜進食，將對防病健體有深遠的積極影響。
補血應該吃什麼？
人體需要補血的時候，可以從兩方面進行調養。