夜間分階段護理肌膚
如果說白天的皮膚護理是為了保護皮膚不受紫外線或其他外界環境的傷害，那
麼夜間對皮膚護理的重點就應放在尋找白天丟失的活力上。夜間是對皮膚細胞的再生起至關重要作用的時間，而且晚上我們身體的血液循環順暢，細胞分裂活動旺
盛，能夠去除白天進入皮膚內部的雜質和毒素，因此夜間是呵護皮膚的最佳時段。另外，夜間荷爾蒙分泌旺盛，能夠激活新陳代謝，可以提高體內和體外的營養吸收
功能。新陳代謝功能從晚10點開始到凌晨2點之間最為活躍，因此要想呵護皮膚就不要錯過這個時機，對皮膚進行徹底的保養將有助於保持皮膚的光澤及彈性。
在晚間護理皮膚，要注意分為以下三個階段。
第一階段：潔膚
如果不能徹底去除臉上殘留的化妝品和皮脂、灰塵等，將會影響到皮膚的呼吸，從而引發各種皮膚疾病。因此應每天先利用潔膚霜或油卸妝，再用潔面乳充分生成泡沫後洗臉，徹底清潔皮膚。
第二階段：基礎護膚+眼部護理
洗臉後，要用化妝水整理皮膚，然後重點是進行眼部的護理。因為眼角的水分蒸發最為嚴重，您需要將眼霜塗抹在眼角，用無名指輕輕地敲打塗抹，從而使敏感的眼角皮膚在不受刺激的情況下進行吸收，然後再用乳液對面部油脂水分的均衡進行調節。
第三階段：特殊護理
現在，到了集中補充皮膚所需水分和油脂等各種營養劑的階段了。
首先您要在整個臉部塗抹濃縮了水分和營養成分的精華素，並用手輕輕拍打，使臉部充分吸收到精華素，然後再塗抹晚霜，使之在皮膚上形成保護膜，長時間地維
持皮膚內的水分和營養成分。但需要注意的一點是，含有油脂過多的護膚品有礙於皮膚的自然呼吸，非但不能對皮膚起到保護的作用，相反會對皮膚起到反作用，因
此需要選擇清淡些的。尤其是油性皮膚，更應注意這一點。塗抹晚霜後如果能用熱毛巾敷臉是個比較好的方法，熱毛巾的熱氣可以使毛孔打開，將水分和其他營養成
分傳遞到皮膚深處。
常吃肉皮、豬蹄益美容
經常吃肉皮、豬蹄可延緩皮膚老化的作用。肉皮和豬蹄中含有很豐
富的膠原蛋白質。膠原蛋白質是生長皮膚細胞的主要原料，通過體內與膠原蛋白質結合的水，去影響某些特定組織的生理機能，補益精血，從而使皮膚豐潤，皺紋減
少。如果體內缺乏膠原蛋白質，就會使細胞貯水機製出現故障，皮膚就會出現皺紋。因此，要想皺紋少，還得多吃含膠原蛋白質多的食物，吃肉時也別把肉皮扔掉。
冷水拍面益美容
經常用冷水拍面有益於面部美容。
正確的洗臉方法應採取冷水拍面法，堅持每天用冷水洗臉2～3次。洗臉時不要用濕毛巾蘸水抹臉，而用手捧水拍面，並順著面部肌肉走向輕輕抹過，除上額外，
不要來回搓。同時，除油脂型皮膚外，一般不用或少用香皂。洗臉後，要抹上適宜的護膚霜。這樣，每洗一次臉，就會使面部得到一次按摩，一次營養補充，尤其晚
上洗臉效果更佳。
蒸汽美容時間不宜過長
蒸汽美容術是美容護膚過程中的一個輔助手段。是在各種特製類型的
蒸汽容器內加入蒸餾水和不同的藥物，再利用電熱裝置產生蒸汽，離子化後經金屬管道噴出，對皮膚進行熏蒸。蒸汽美容可以改善皮膚的微循環，增強皮膚、神經、
血管的營養供應，補充皮膚的水分，使皮膚紅潤、保濕、光澤、柔嫩並具彈性，還可使角質層水合程度提高，使皮膚更好地吸收藥物和營養。
現代社會時間最寶貴，所以很多女性不只是到美容院進行蒸面，很多人選擇在家做，這樣省時省力。但是自己進行蒸面美容要注意蒸面時間，不可過長。一般每次
噴霧熏蒸時間為15～20分鐘，過敏性皮膚與干性皮膚則為3～5分鐘。冬季時間可稍長一些，夏季時間稍短。護膚每週可進行2～3次。藥物治療可每日1次。
若青春期女性患有痤瘡可隔日1次，每次蒸20分鐘。若時間過長，則使皮膚脫脂、脫水，加速皮膚老化過程。
洗澡後別急於化妝
沐浴可以給我們帶來清潔和輕鬆，許多女性朋友更是會乘興給自己化妝打扮一番。這看來本是無可厚非的小事，可誰曾想這會對身體的健康造成傷害呢?
洗澡不單是一個去除皮膚外層老化表皮以及洗去灰塵的過程，它對人體的自律神經、內分泌系統、皮膚的酸鹼度、皮膚溫度、酸化還原能力以及皮膚的水份量和發
汗量等都有影響。在洗澡的時候，水的溫度和濕度會改變正常皮膚的酸鹼度，同時由於人為的反覆清洗使表面老化的死皮及表面保護性的油脂層消失，皮膚幾乎處於
不設防的狀態。洗澡後馬上化妝，化妝品的刺激作用會比平時高出許多。
如果洗澡後需要化妝的話，也應在1小時後進行。這個時候皮膚的酸鹼度恢復到原來的狀態，化妝品對皮膚的傷害不會太大。
一些希望通過沐浴有助美容的女性朋友，可以在沐浴中，用中等軟度的刷子輕擦身體，以促進血液循環。方法是，在擦身時先由足部照一個方向向上擦至心臟部。另外，還可以將沐浴露塗在絲瓜絡上，以除去身上死皮。
化妝要順著肌肉方向按摩
無論在臉上塗抹化妝品，還是卸妝或按摩，一切與皮膚接觸的動作都應按照肌肉的方向進行。因為這樣對肌肉能作最好的刺激，既能增進其功能，又會給皮膚帶來健康美麗的效果，還能避免或減緩臉上皺紋的產生或發展。
正確的化妝按摩方法是：
額頭——由下往上，從中心往外側。
鼻子——從雙眉之間向下。鼻頭是由上向下，然後再從下往上。
眼睛四周——從眼角順著上眼皮到眼尾，下眼皮則從眼尾回到眼角，用中指輕輕劃過。
嘴四角——從上唇的中心向下，再由下唇的中心向上。
臉頰一一從鼻側到耳側，用中指和無名指畫小圓圈向斜上方向進行。
頸——由下往上。
一般來說，當人們在臉上搽潤膚油時，手勢總是從下往上輕按摩或輕拍，因為這樣才不會導致面部皮膚鬆弛下來。同時，要以打小圈的手法，使肌膚不僅可獲得適當刺激，也更容易吸收。