各年齡段皮膚保養
人在不同年齡段其肌膚狀況是有區別的，保養皮膚也要因時而變，以下是我們在各年齡段所要進行的皮膚保養。
15～20歲——養成良好的衛生習慣。如果屬油性皮膚，需早晚使用泡沫凍膠或生物礦泉水香皂洗面，這樣不僅可將面部污垢去掉，也可防止細菌滋長。最好每
星期做一次面膜除垢。可使用控油的面霜，以免臉部油亮。皮膚細膩而易受傷者，可選用奶類或滋補面霜，甚至晚上也可使用少許植物香精類面霜。如果是乾燥皮
膚，就需要增強皮膚營養，可用乳油類面霜和水化物面霜。
20～30歲——開始預防皺紋的產生。為了防止皺紋的產生，不論是哪種類
型的皮膚，都應當充分保持皮膚的含水量。應每天都使用含水化合物類、乳油類面霜，這樣才能保持皮膚的柔韌和彈性。防止外界侵害，如陽光的長時間照射、風沙
等的侵害。必須注意的是，這個年齡階段皮膚的好壞，與選用的面霜恰當與否有著十分密切的關係。有的面霜有刺激皮膚或促使皮膚「早熟」的成分，能使皮膚逐漸
失去堅實性。最好是選用無任何副作用的面霜，一星期做一次面膜。乾燥型皮膚每15天做一次。這樣能達到較理想的保養效果。
30～40歲——預防皮膚光澤消退。到了這個年齡階段，如果對皮膚保養不當的話，首先出現的是皮膚光澤的消退。儘管有好的衛生習慣和有規律的保養，到了這
時，還需要進行一整套療法。這個階段保養皮膚的關鍵是使用果酸類清除皮膚表面的死細胞，然後使用水合物類滋潤皮膚。這種方法，能促進新生細胞的生長。再選
用高級防皺營養霜護膚。長期堅持，皮膚會變得柔韌光澤而且堅實富有彈性。越細膩的皮膚越易起皺，因此要選用營養類面霜，以防皮膚鬆弛，最好能夠定期去美容
院護理。
40～50歲——增加皮膚養料。人到了這個年齡階段，由於激素平衡失調，皮膚容易脫水，面部開始鬆弛。所以，這時候首要
的問題是及時補充水分和養料。早晚都應使用防皺、補水和再生類面霜，每週至少進行2～3次乳清浴。為防止眼周圍和嘴四周魚尾紋的產生，應選用維生素E面霜
和面膜，並有規律地進行按摩。
50歲之後——更需要水化物補充水分養料和再生細胞的處理。到了50歲之後，皮膚的膠質和彈性蛋白
質逐漸減退，皮膚的堅實性逐漸喪失。這時候保養皮膚最根本的方法是進行激素治療延遲更年期的到來。平時，也不能滿足於清除壞死的表皮細胞，應增加水化物和
補充養料。選用高級防皺霜和能增強皮膚新陳代謝的抗衰老類化妝品，白天、夜間都要使用，以彌補更年期失去的平衡。至少每個換季開始進行一次乳清浴療法，刺
激皮膚的再生能力。必要時，可去美容院接受一系列的護理。
四季皮膚保健要點
皮膚對季節和氣候的變化是相當敏感的，即使是油性肌膚，在冬天干冷的氣候條件下也往往會顯得乾燥，這說明皮膚不是常處在恆一的狀態。所以嬌嫩的肌膚，如果不加以妥善照顧，就容易產生發炎、雀斑和老化的現象。
春季人的皮膚狀況最不穩定，這是因為季節更替，皮膚要適應寒冬轉為春暖的變化所致。紫外線強烈的日子，突然換上短袖衣服，較易產生紅腫和發癢等病症(紫外線皮膚炎)。
夏季天氣炎熱，人體汗水和皮脂分泌旺盛，雖然汗水能幫助排熱，但汗液同時也是細菌滋生的溫床，因此夏天應勤於沐浴。另外，要防範夏日的強烈紫外線照射。
秋季乾燥肅殺，預防雀斑和皺紋顯得尤其重要。
冬季導致皮膚乾燥的主要原因是由於進出室內，冷暖空氣的交疊，所以最好在沐浴後，擦上乳液之類的保養品，以防止皮膚水分的蒸發。在步入暖氣間時，也要注意濕度的調節。
冥想讓你漂亮起來
當您在靜心冥想的時候，大腦就會產生一種激素，使您的遺傳因子按照冥想的對象不斷地進行調整，從而令其控制肌肉和其他軟組織，甚至使骨骼形態的信息號碼發生相應的變化。
冥想的方法很簡單，您隨時都可以進行，但最好選擇在一個幽雅安靜的環境裡，可坐，可臥，姿勢不拘，順其自然，閉目靜思。冥想時要放鬆全身，雙腳稍稍叉
開，雙臂略微離開身體，手掌向上，保持心情舒暢安詳，意識清醒，進而緩緩地進行呼吸，同時逐漸進入想像狀態，所思所想的事情最好是往日的高興事，也可以是
美麗的自然風景或心目中的偶像，並由此聯想到各種豐富多彩而頗有情趣的景象，盡量將意識引向美好、愉快的境地。比如，您可以想像自己正身在嚮往已久的美麗
的香格里拉，旖旎的風光、迷人的景色、美麗的姑娘……讓你流連忘返，而且時間越長，就越接近，所達到的效果也就越明顯。
如果您經
常冥想自己是一位皮膚光滑細嫩的美麗女子，便能夠延緩您臉部皺紋的發展，即使有了皺紋，有時甚至可以使其變淺，甚至消失；如果您的腿腳不利索，那麼可以冥
想自己是一個體操運動員或舞蹈演員的精彩表演，時間長了，或許您就會發現您的腿腳在變得越來越靈活；老年人則可以經常冥想一位英俊的少年或自己年輕時的風
貌，這樣可使您的容貌相對保持年輕。
干性皮膚的護理
膚質特徵：洗完臉後皮膚緊繃，肌膚乾澀無光澤，毛孔不明顯，易產生皮屑、皺紋及斑點。
保養重點：特別注意保濕、滋潤保養。預防因紫外線傷害而造成的皺紋、斑點。
生活建議：避免紫外線過度照射，少作誇張的表情，避免過早出現皺紋。
油性膚質的護理
膚質特徵：面部時常泛油光，皮膚感覺油膩，毛孔粗大，易生黑頭與粉刺。
保養重點：日常應徹底清潔肌膚，加強去角質、敷面及收縮毛孔的特別護理。
生活建議：盡量避免攝入高熱量、油性、辛辣等刺激性食物，多吃水果、蔬菜。
中性、混合性膚質的護理
膚質特徵：兼具干性、油性皮膚的某些特徵，夏季偏油、冬季偏干，皮膚紋理細緻平滑，毛孔不明顯。
保養重點：給予肌膚最基本的日常保養，並注意防曬。
生活建議：根據不同季節選用一套適合自己的護膚品，堅持日常基礎保養，保持完美膚質。
敏感膚質的護理
膚質特徵：皮膚表面細薄，微血管清晰可見；一旦受到外界刺激，很容易出現癢痕、發炎和斑疹。
保養重點：避免使用任何刺激性的化妝品或護膚品。
生活建議：注意所處環境的清潔。