早晨起床後或者久坐後打哈欠，是要使自己迅速清醒過來，振作精神。發困或入睡前打哈欠，則表示大腦皮質的活動將進入抑制狀態。長時間的工作後感到疲勞時，如果打幾個哈欠，大腦就會頓時覺得清醒。
打哈欠使人精神放鬆，這不僅是因為打哈欠時吸入的氧氣增多，而且還由於頭顱、胸腔及其他部位的肌肉伸縮活動增加，使循環系統得到改善。
飯後不宜立即刷牙
口腔學專家發現：飯後立即刷牙有害牙齒，這是因為在牙冠的表面有一層釉質，也叫琺琅質。進食食物特別是吃酸性食物或喝果汁後，其中蘊涵的酸性，能夠使琺
琅質晶體變得鬆弛，如果此時立即刷牙，將會把琺琅質晶體輕易刷去，久而久之，牙齒琺琅質逐漸減少，牙齒就容易受到損害。因此，飯後宜漱口，不要立即刷牙，
至少要等上1～2小時才宜刷牙。
專家還指出，如果在進食前刷牙，由於口腔內唾液的作用，能有效地幫助牙齒琺琅質晶體變得牢固。
為什麼說不宜剔牙？
牙齒是人用來咀嚼食物的器官，它也是人體內最堅硬的器官，此外，它還有幫助發音和保持面部形象的作用。因此，應該保護好牙齒。
很多人喜歡在飯後用牙籤剔除塞在牙縫裡的食物殘渣，這樣對牙齒的牢固是不利的。經常剔牙，會使牙周組織長期受物理性刺激，造成反覆潰爛和細菌感染，久而久之，會導致牙周炎、牙齦萎縮和牙齒鬆動。
如果牙齒縫隙內塞有異物，可用漱口或刷牙的辦法解決，最好不要剔牙。
為什麼說不宜挖鼻孔？
鼻孔是人的嗅覺器官，也是人呼吸空氣的前哨。許多人沒事就喜歡用手指挖鼻孔，這是一個很壞的習慣。
用手挖鼻孔容易造成鼻腔損傷。如挖破鼻黏膜上的血管和皮脂腺，可引起鼻出血，損傷鼻黏膜的腺體，影響其分泌功能，降低對鼻腔的保護作用。此外，人的指甲
是最容易藏污納垢的地方，隱藏著許多致病菌和病毒。挖鼻孔時極易將這些細菌和病毒帶入鼻腔，引起細菌感染，以致發生鼻炎、鼻癤、鼻竇炎等。特別值得注意的
是，面部有一個「危險三角」，鼻子就在其中，血液循環鼻子與顱內相通，鼻腔感染後，細菌也有可能光顧大腦，引發顱內感染，導致腦膜炎或敗血症，甚至危及人
的生命。
如果鼻腔內有「髒物」，可用濕潤的毛巾或紙巾將其輕輕擦出即可。
不要猛力擤鼻涕
人們在患了風寒感冒之後，因鼻子堵塞不通氣，有的人往往用手捏著鼻子的兩側用力擤鼻涕。殊不知這樣做很有害，甚至有引起咽管炎或中耳炎的危險。
鼻子與耳朵之間有耳咽管相通，人體患了感冒之後，由於鼻腔內黏膜發炎而分泌出大量的分泌物，這些分泌物裡混有很多細菌，如果用力擤鼻涕，就會把這些分泌
物連同病菌擠壓到耳咽管或中耳腔裡去，引起耳咽管或中耳腔發炎。凡患感冒鼻塞者不宜用力擤鼻涕，可以用臉盆打一盆清潔的冷水，先吸足一口氣，然後再將鼻子
和臉在冷水中浸泡片刻，必定引起血管收縮，這樣有助於鼻子通氣；也可以在鼻腔內滴入1～2滴的麻黃鹼溶液，使鼻腔血管收縮，待鼻子通氣以後再擤鼻涕不遲。
為什麼說不宜拔鬍鬚？
鬍鬚下有毛囊、皮脂腺等皮膚附屬結構，拔鬍鬚很容易損傷皮膚、毛囊或皮脂腺。拔掉鬍鬚後留下的創口，極易被細菌感染，引起毛囊炎、皮脂腺炎，形成癤腫或導致嘴唇及面部腫脹。
人的鼻唇周圍有著豐富的血管網，且與顱內血管相互連通，如果隨意拔鬍子，唇部周圍皮膚及其毛囊和皮脂腺發生的細菌感染極容易蔓延到顱腔內的海綿狀靜脈竇，有可能引起腦膜炎或膿毒敗血症，這是相當危險的。
此外，即使引起的皮膚感染能夠治癒，也有可能因損傷過重而會在面部留下疤痕、硬結等。
櫛發能長壽
櫛發是我國醫學中對頭部作自我按摩的一種手法，即以手指代替梳子在頭部作梳發按摩。經常櫛發，不僅能防治白髮、脫髮和祛頭屑止癢，還能防治頭痛、失眠和眼疲勞，對腦卒中所致的偏癱，在恢復期也具有輔助療效。
櫛發的具體方法：雙手十指微屈，自然分開，形似梳子，插入頭髮。頭頂或後枕部的頭髮由髮根向上向外梳理，前面的頭髮從前額向後腦梳理。梳時手指要摩擦頭
皮，櫛發次數越多越好。「多過一千，少不了數百」。櫛發時要用力均衡，避免用力過大出現疼痛的感覺，次數多時，頭皮可有微熱。
為什麼說發宜常梳？
我國傳統面部保健養生的三大法寶是「發宜常梳」、「面宜常揉」、「耳宜常摩」。常梳頭對人體的益處大概有以下幾點：
首先，常梳頭可牢固髮根，防止脫髮，還可令頭髮黑亮。經常梳理頭髮實際上是對頭皮有效的按摩，能夠加速頭皮血液循環，增加供給頭部皮膚和毛囊的營養，使頭髮的彈性和韌性增強，防止折斷、分叉及過早掉落，還能保持頭髮的光澤柔潤，利於頭髮生長。
其次，經常梳頭可有效地緩解疲勞，達到提神的效果。這是因為梳頭能夠不斷刺激神經末梢，使大腦通過神經傳遞產生興奮。
最後，睡前梳理頭髮能夠使神經舒緩，情緒放鬆，利於睡眠。
最好每天早、中、晚各梳理頭髮一次，每次1～3分鐘。
在梳子的選擇上也要有所注意，最好選擇疏密適中的梳子，過尖過密的梳子容易扯斷頭髮，損傷頭皮；而過於稀疏的又不能理順頭髮和按摩頭皮。
白髮常染是否有害？
俗話說「愛美之心人皆有之」。每個人都希望自己的頭髮烏黑光澤、靚麗秀美，中老年人自然也不例外。因此許多中老年人為保持年輕的外觀，防止心理衰老，情緒壓抑，常用染髮劑來染黑自己的頭髮。
然而，近年來醫學研究發現，常用的氧化型染髮劑，約含20多種化學成分，其中大約有9種能使頭髮細胞產生突變活性，可以促使細胞增生，進而誘發癌變。研究表明，如果長期使用這種染髮劑，只要人的皮膚吸收1％，就能引發癌症。
有些人染髮會引起皮炎，出現頭皮潮紅、水腫，長出大小不一的水皰，流水，皮膚破潰，灼熱和劇烈的癢痛。
此外，染髮水流到頭面部，可使面部出現紅斑腫脹，皮膚水腫，如果流進眼裡，可致結膜充血、水腫、流淚、怕光、疼痛難耐。