不老書：超級暢銷書《大便書》作者最新力作　作者：籐田紘一郎

    肥胖程度是用體格指數（BMI=體重除以身高的二次方得出的數值）來表示的。在日本，此數值在18.5~24.9之間 被視為正常，厚生勞動省推薦人們達到22~23。但是，數據表示，在國內２，BMI數值在24~25左右的人壽命最長。美國也有數據顯示，這項數值在 25~29.9之間的超重人群死亡率最低（圖4-1）。也就是說，微胖的人最長壽。因此我認為日本的判定標準將這類最精神的人群診斷成了病人。
　　
　　日本的厚生勞動省認為，抑制過食、擺脫缺乏運動狀況的做法能夠使健康人增加，並減少醫藥費。確實，也許政府設定較嚴格的判定標準，目的就在於提高這方面的效果。
　　
　　但是，這樣反而會帶來相反的效果。讓健康人覺得自己是內臟脂肪綜合症患者，並讓他們服用抗膽固醇藥劑，以降低膽固醇值的做法反而會使死亡率升高（圖4-2）。本來不必往來於醫院，但往來於醫院的人卻增多了，這樣一來，醫療費不但不會減少，反而會增加。
　　
　 　內臟脂肪綜合症的判定標準，也許需要根據統計數據重新探討。如果仍然按照現在的標準，只要稍胖一點，就會被亮紅牌，我覺得無論是什麼事情，適度都是非常 重要的。運動的時候也應該注意適度，在強迫觀念下過度運動的話，免疫力就反而會下降。過度減肥對身體也很不好。從某種意義上來說，吃大量的食物，且較活躍 的人是日本社會的中流砥柱。讓這一人群覺得不安，並削減他們的活力的話，將得不償失。
　　
　　這是我的想法。其正確性已在理論上得到了證實。
　　
　　不要太瘦哦
　　
　　曾經有一輛急救車把一個21的女大學生拉到了我們區院。這個女大學生由於極度脫水，即將失去意識。她稍有些胖，平時很希望想辦法瘦下來。這個時候，她聽說了一個「一周能減20公斤左右」的「絕食練功房」的廣告。
　　
　　她很快就去了那個練功房。而且，她成功在一周內將體重從66公斤減到了45公斤。但是，她由於脫水被送到了我們這裡。
　　
　　確實，過於肥胖的話，患生活習慣病的危險會較大，但激素減肥的話，將性命攸關。
　　
　　東京老人綜合研究所對小金井市居民的體重和健康之間的關係進行了調查，並發表了微胖一些的人更長壽、過於瘦弱的人壽命較短的調查結果。
　　
　　我們每年都會對居住在印度尼西亞、菲律賓、中國的日本人進行健康檢查，但活躍在第一線的人們的腰圍，幾乎都在85厘米以上。
　　
　　另一方面，體重低於標準體重，膽固醇值在150mg/dl以下的日本人也特別多。而這些人都是一些無法適應中國菜，因而一直只食用從日本帶來的杯麵、茶泡飯的人。這些人精神狀態偏於抑鬱，或是免疫力比較低下，很容易患上許多傳染病或癌症。
　　
　　我認為膽固醇值稍微有點高，或者是多少有些肥胖的人，完全不必擔心。