不老書：超級暢銷書《大便書》作者最新力作　作者：籐田紘一郎

  　第4章「適量運動」的巨大功效
　　
　　85厘米以上的腰圍危險嗎
　　
　　如果有人說 「腰圍在85厘米以上很危險」的話，我會覺得自己就像烙上了「飲食無節制的烙印」一樣。這是一件很可怕的事，是metabolicsyndrome（內臟 脂肪綜合症）的判定標準，其通報效果相當明顯。但是，從另一方面來說，這是用「死亡四重奏」來嚇唬健康人，在給健康人施加心理壓力。
　　
　　肥胖，特別是因內臟脂肪肥胖造成的內臟脂肪症候群，又被稱為代謝異常綜合症，它會誘發高血壓、高血糖、高血脂等疾病，而且會成為心肌梗塞、腦梗塞等重大疾病的誘因。
　　
　　即使血壓等各項數值未處於危險區域，也容易因幾項並發而引起心肌梗塞、中風等疾病，因此，我們舉國上下都開始思考對策。
　　
　 　但是，實際上，「腰圍85厘米」基本上是40~69歲日本男性的平均腰圍（84.7厘米）。如果讓我說的話，我認為應該說這是一個最佳尺寸。另一方面， 女性的平均腰圍要比男性少約5厘米，也就是79.3厘米，但日本女性的內臟脂肪綜合症標準腰圍卻是90厘米，這比日本男性還多5厘米。這實在是一件很奇妙 的事情。
　　
　　世界各國的情況是這樣的，在美國，男性的內臟脂肪綜合症標準腰圍是103厘米，女性是89厘米，在中國，男性的內臟脂肪綜合症標準腰圍是90厘米，女性是80厘米，在世界上，女性的標準腰圍比男性還高的只有日本，再也找不到第二個。
　　
　　我認為既是計算標準腰圍的基礎數據，也是危險因子之一的「總膽固醇在220mg/dl以上」本身也有問題。世界各國的總膽固醇上限值是「260~270」，日本的數值過於低了。
　　
　 　實際上，在閉經後的日本女性中，總膽固醇在「220以上」的占55%。包括這些女性在內的大部分日本成年人都被診斷為「高血脂症」，並在服用降低膽固醇 的藥物。從前，除了遺傳性高膽固醇症患者之外，其他人群基本不需要這種藥，但現在，這種藥品的市場已經擴大到了每年約330億日元的程度。
　　
　　而且，膽固醇值一旦降低，性激素的分泌就會受到抑制，人體的免疫機能就會降低，人們開始患上癌症或傳染病、抑鬱症等疾病，於是日本的死亡率反而上升了，而且這一事實已經得到明確。
　　
　　一般情況下，人們都認為膽固醇值一旦很高，就容易患心肌梗塞或高梗塞，但如果是稍微高一點點，情況就不會那麼嚴重，這種說法是毫無根據的。那麼為什麼會出現這種情況呢？因為讓人們認為那樣「很危險」的話，製藥公司的營業額就會提高，醫生的診療報酬就會增加。
　　
　　微胖才健康
　　
　 　我在日本經濟新聞（2006年9月4日）的「領空侵犯」系列中，提出了「放寬『內臟脂肪綜合症』標準」的建議。雖然內臟脂肪綜合症是中風、心肌梗塞等疾 病的誘因，但我從很早以前就覺得國內１的內臟脂肪綜合症標準有些不對勁，所以我在報紙上發表了我的見解：「腰圍在85厘米以上的成年男子，以及腰圍在90 厘米以上的女性，若滿足空腹時血糖值升高、中性脂肪升高、有益的膽固醇值降低這三項中的兩項，就會被診斷為內臟脂肪綜合症，我認為這個標準過於苛刻了。」
　　
　　能將過於豐滿的腹部鍛煉得瘦一些是最好的，這一點我也很贊同。過於肥胖確實是重大疾病的一大誘因，但統計數據已經證實，相比較瘦的人，有些微胖的人反而更長壽。