不老書：超級暢銷書《大便書》作者最新力作　作者：籐田紘一郎

  　我曾經做過一個想像實驗。我讓我的實驗對像閉眼30分鐘，並讓他想像沖繩的珊瑚礁。我說：「珊瑚礁很漂亮，對吧？你能看到熱帶魚在水中游嗎？」我僅僅用讓對方想像的方法，便讓所有實驗參與人的NK細胞活性都提高了。
　　
　　精神壓力不僅是免疫機能的大敵，也是抗衰老的大敵。要想留住青春，正確處理精神壓力是非常重要的。特別是悲傷的精神壓力，它會降低人體的免疫機能，導致人衰老。
　　
　　我建議大家進入老年階段之後，要愉快而悠閒地生活。即使有很多令人悲傷的事情，只要思考出戰勝它們的對策，人的NK細胞活性也會一直比較強，因而就能夠保持年輕。
　　
　　可想而知，相比過著過度克己生活的人，少量飲酒，生活舒適愉快的人精神壓力更小，NK細胞的活性更高。
　　
　 　有一種病叫做芬蘭綜合症。我們在芬蘭做了一個實驗，實驗以45至55歲的部科長級男性為對像進行，讓一組人禁煙禁酒，這組人被稱為節制組，有600人， 他們的膽固醇和血壓都很正常，然後再讓一個600人的小組在生活上沒有任何禁忌，並花了10年時間進行觀察，結果發現，節制組的死亡率更高一些。
　　
　　也許沒有任何限制，愉快而舒適地活著的人能夠長時間保持NK細胞的活性。
　　
　　笑是一種體內的跑步運動
　　
　　之前我講了精神壓力會降低免疫力的例子。那麼，反之，如果笑，或是做開心的事情，我們的免疫力就會提高嗎？
　　
　　在美國的約翰霍普金斯醫院，醫生會發給患者們一個名為「精神健康」的小冊子。小冊子中寫著「笑是一種體內的跑步運動（internaljogging）」，並記載著「笑不僅能夠促進NK細胞的生成和活性化，預防傳染病，還對治療癌症很有效」。
　　
　　我們可以在國語《辭典》中查一下「笑」這個詞，《辭典》上的註解是「笑就是快樂或覺得可笑的時候，瞇起眼睛，嘴角放鬆，表情顯得柔和」。據動物學家稱，「笑起源於要吐出進入口中的有害物質時的動作」。
　　
　　笑原本是抵抗有害物質，保護自身的一個動作，但是到了靈長類身上，就發展成了傳達危險信息，對即將向自己發起進攻的對方示好的表現。據說，因此，「笑」這種表情僅能在人類和猿猴身上看到。
　　
　　所以，「笑」分許多種。最「先進的笑」是「快樂地笑」，據說這個時候大腦邊緣系統和腦幹會受到刺激。我想，這種「快樂地笑」應該是我們進化成哺乳動物之後發展起來的。
　　
　　嬰兒要吃奶的時候會哭。這樣一來，母親就會過來餵奶。嬰兒一旦吃飽，得到滿足，就會微笑，然後愉快地睡著。也就是說，我們一旦知道自己的生命能夠維繫下去了，就會心情愉快，露出笑容。
　　
　　血糖值低的時候，嬰兒會產生空腹的感覺。一旦血糖降低，相應的信號就會到達視床下部，這時大腦邊緣就會感知到，於是嬰兒就會產生不安感和恐懼感等感覺。一旦吃到奶，嬰兒的血糖值就會升高，不安感就會消失，於是便會露出「愉快的笑容」。
　　
　　精神心理學家志水彰先生將「笑」大致分為以下三類：
　　
　　A.愉快的笑（大腦邊緣系統、腦幹）
　　
　　1.本能上的大笑
　　
　　2.期待上的大笑
　　
　　3.優越感的笑
　　
　　4.不協調的笑
　　
　　5.價值逆轉的笑
　　
　　B.社交上的笑（大腦新皮質）