不老書：超級暢銷書《大便書》作者最新力作　作者：籐田紘一郎

  　第3章想像也可提高免疫力
　　
　　身心決定免疫力
　　
　　免疫力不僅能夠讓人避免患上傳染病，還與預防癌症、特應性疾病、哮喘有關，而且，免疫力與生存能力、心理問題，以及抗衰老也有關係，這些觀點已經非常明確了。
　　
　　我們知道，70%的免疫力是由腸內細菌構築的，剩餘的30%是由內分泌系統、神經系統的刺激構築的。因此，有規律地生活、積極思考、樂觀生活與提高免疫力大有關係。
　　
　　我曾經有機會與許多被譽為「治療特應性疾病的名醫」的大夫們交談。瞭解到所有大夫們都努力讓苦惱於特應性疾病的孩子們變得開朗之後，我非常感動。實際上，開朗樂觀地生活、積極思考對於提高免疫力、治癒特應性疾病有著很大的幫助。
　　
　　我在前面講過，70%的免疫力是由腸內細菌構築的，剩餘的30%是由內分泌系統、神經系統的刺激構築的，但是實際上，兩者的比例劃分似乎並不那麼簡單。
　　
　 　免疫系統本身是一種關係到守護生命、身體防禦的重要機能。因此，僅靠免疫系統細胞的薄弱力量，是不足以支持身體防禦、自然治癒力等與維繫生命有直接關係 的機能的。這需要統領著以免疫系統為中心的所有個體作用的身體調節系統細胞群團結協作。也就是說，我們人類要想生存下去，必須讓免疫系統細胞群與神經系 統、內分泌系統的細胞群團結協作。
　　
　　免疫系統細胞是與神經系統、內分泌系統的細胞群呈網狀發展起來的。但是，我覺得現代社會將人們引向了切斷這些密切聯繫的方向。因為現代社會非常複雜，是一個精神緊張型社會。
　　
　 　在現代社會，由精神壓力引起的疾患增多了。這種精神壓力會對自律神經系統、視床下部、腦下垂體產生影響，釋放出腎上腺素、皮質醇等精神壓力荷爾蒙，從而 使人體的免疫力降低，各種疾患惡化。正如我在第2章所說，腸道作為免疫發源地，有著種類多得讓人震驚的細菌。人類的大腸內，有500種以上的細菌，其數量 達到100兆個以上，棲息在大腸內的細菌，總重量竟多達1.5公斤。可以說，我們人類過去曾經生活過的「原始社會」時期，這些細菌就存在。36億多年前， 「生命」誕生了，原始地球上沒有氧，只有細菌類能生存在這樣的環境下，在現在的「人類腸道中」，與原始地球相同的環境得到了再現。
　　
　　而且，腸道是「第二大腦」。也就是說，正如我們說「腸腦不分家」一樣，大腦與對免疫系統有著巨大影響的腸道密切相關。具有諷刺意味的是，曾存在於原始社會的細菌類，如今暴露在「現代社會的精神壓力」下。
　　
　　在如今這個複雜的精神緊張型社會中，更需要我們通過免疫學來弄清「心理」與「身體」的關係。
　　
　　「心理」與NK細胞的日節奏
　　
　　在攻擊癌細胞的免疫細胞中，有一種叫做「NK」（自然殺傷）的細胞。除NK細胞之外，攻擊癌細胞的還有殺傷T細胞、巨噬細胞，其中，NK細胞發揮著最重要的作用。
　　
　　NK細胞不僅能夠攻擊癌細胞，還與身體對感冒等疾病的抵抗力有關係。它是一種為保護身體而最早出動、做出反應的免疫細胞。我想從這裡開始，我們來嘗試著探究一下NK細胞的作用，以及內分泌系統、神經系統的刺激促使免疫力提高的情況。
　　
　　每個人的身體裡至少會有50億個以上的NK細胞，據說這種細胞多的人，其數量甚至達到1000億個。這些NK細胞每天都會幫我們找出癌細胞，並對其進行攻擊，將其破壞。
　　
　　在負責免疫的細胞中，有一種能夠產生抗體的B細胞，和一種能夠調節抗體產生的T細胞。這些細胞基本上都很強健，甚至不會受到衰老的影響。但是，NK細胞很容易受到年齡、精神壓力、食物等因素的影響。也就是說，NK細胞在我們的生活中既可以變強大，也會變得弱小。
　　
　　在一天中，早上9點左右和晚上5點左右的時候，NK細胞的活性是非常高的，一旦到了晚上9點左右，它的活力就會降低。睡覺的時候，其活性就更低了。因此，我們大多數情況下都是在睡覺的時候患上感冒的。