調節人體鎂含量的食物
如果不採取任何措施，一直只擔心自己憂鬱或焦慮的情緒，情緒只會越來越低。
首先應通過毛髮檢查，掌握礦物質的均衡狀態，如果檢查結果顯示鎂過量，應忌食含鎂量高的食物，多吃富含維生素B6和維生素E的可降低鎂含量的食物。維生素
B6是一種參與蛋白質代謝的維生素，其主要來源有魚類、豬肉、雞肉、雞蛋等動物性食物和糙米、大豆、粗麥等穀類。
與抑鬱症相反，焦慮症宜吃富含鎂的食物。鎂的主要來源為幾乎所有種類的綠葉菜和扁桃、栗子、蜂蜜、菠菜、金槍魚等。上班族平時不容易吃到蔬菜，所以午餐可以選擇菜包飯或沙拉。缺水會讓人更加焦慮，保持充分的水分和適當的體溫有助於緩解焦慮症。
癌
癌是受損的異常細胞增殖而產生的
癌症是基因受損的異常細胞無限制地自我複製而形成惡性腫瘤的疾病。當然，我們的身體具有可清除畸形或未成熟基因的過濾系統，而且還擁有可恢復受損基因的
再生系統。這些系統的運行需要經過無數個過程，而這些過程恰恰需要大量的水分。身體缺水，將影響這些過程的正常執行，從而導致癌症。
讓我們先看看細胞過濾廢棄物的過程。所有的細胞均通過化學反應排出酸性廢棄物。水將這些廢棄物送到肝臟和腎臟進行處理。如果身體缺水，細胞產生的酸性物質
將滯留在細胞內，慢慢腐蝕細胞核中DNA序列中的轉錄因子，當轉錄因子遭到永久性的破壞後，將產生具有再生產能力的異常細胞，啟動不可控制的再生產模式。
攝取水分和富含抗氧化物質的食物
發生癌症的原因有很多種，因身體缺水，不能及時處理細胞內廢棄物而導致的細胞突變是其中的一個原因。如果想預防癌症，應注意適當飲水。
與此同時，也應通過按摩的方式促進循環。尤其是乳房等部位，每日洗澡時，先給乳房塗上肥皂後，以畫圓圈的方式按摩，這樣不僅能防止細胞乾燥，還能活血、散結。養成經常按摩的習慣，還可以盡早發現乳房腫瘤，起到一石二鳥的作用。
身體的其他部位也可以從下至上按摩。按摩可以促進循環，及時處理體內垃圾，對預防癌症有一定的幫助。大腸癌是身體廢棄物因便秘長期滯留在腸內而產生的癌症，因此平時應重視通過腹部按摩改善便秘。
癌症雖然不屬於遺傳疾病，但其家族病史也比較高。家中有癌症患者時，有必要接受該癌症的基因檢查，確認本人是否有癌基因。如果檢查結果發現有癌基因，應通過飲食、維生素、礦物質、生活習慣、運動等方式預防癌症。
抗癌食物
食道癌、胃癌