轉眼的要領在於頭始終朝前端不動，只動眼，不動頭。向左轉時，目光要極力向左，能看多遠看多遠，但頭不能向左轉；向上
轉時要極力向上看，但不許仰頭；向右和向下也是如此，極目而視。轉動的軌道應為圓形，而不要只是左、上、右、下4個點。順時針轉完25次後，再逆時針旋轉
25次，這時會感到後頸發酸，關鍵就在這，必須要轉到後頸發酸才有療效，只有此時眼部的肌肉神經才已經和後頸的肌肉神經接通。
中
醫講肝開竅於目，腎注精於目，所以對許多眼疾中醫都從肝腎來調治；中藥的羊肝明目丸、石斛夜光丸、明目地黃丸等等，無不遵循這種治療原則。但是，這些方法
對於治療近視療效卻不佳，根源就在於近視更多是由於長期的眼部肌肉疲勞造成的，問題並不在深層臟腑，而是在經絡層面。明白了這一點，近視的問題就可以迎刃
而解。
直接調控眼部肌肉供血的是膀胱經的後頸區。眼部的肌肉我們無法直接調控，觸及不到，但我們可以把眼部的肌肉和後頸的肌肉連接起來。通過調節後頸肌肉就可以治療眼疾，豈不是非常便利？
一個人只要每天花一丁點時間，就可以做好這種連接。把這個方法教給你的孩子和身邊的朋友吧！
一、轉眼球。先按順時針方向轉眼球，轉動速度須極慢，左、上、右、下，轉眼的要領在於頭始終朝前端不動，只動眼，不動頭。向左轉時，目光要極力向左，能
看多遠看多遠，但頭不能向左轉；向上轉時要極力向上看，但不許仰頭；向右和向下也是如此，極目而視。轉動的軌道應為圓形，而不要只是左、上、右、下4個
點。順時針轉完25次後，再逆時針旋轉25次，這時會感到後頸發酸，關鍵就在這，必須要轉到後頸發酸才有療效，只有此時眼部的肌肉神經才已經和後頸的肌肉
神經接通。
二、這時只要按摩後頸的肌肉，酸痛感很快就會消失，而這時會感覺眼部異常輕鬆。
通過短短幾周的鍛煉，視力會大幅度地提高，且可以預防其他眼疾。
求醫錄
無奈問：
我按您說的方法轉眼部，倒是能感覺到和頸部肌肉相聯，但同時也感覺眩暈，不知道是怎麼回事？
中裡巴人答：
轉眼球感覺眩暈可能有3種情況：一是頸椎病，腦供血不足。轉眼前先按摩頸後的風池穴就可解決。二是胃腸病，氣阻於胃脘，這和暈車是一個道理。覺眩暈時用
手指肚從心窩處向下推按到肚臍處，打一個嗝，眩暈頓消。三是肝腎血虛，同時會有眼睛長期酸澀干痛的情況。需平時再吃些石斛夜光丸，內外同治，便會有效。
小蜜蜂問：
我轉了很久的眼球，也是慢慢轉的，脖子沒有動，可是一點酸痛的感覺都沒有，只是眼睛的疲勞有好轉。我視力一直很弱，近視七八年了吧，也不戴眼鏡。為什麼會後頸不酸呢？我在擔心別是眼睛肌肉神經連不上了？
中裡巴人答：
我想您雖然是慢慢地轉眼球，但是「極力」二字至關重要，向左看時就要「極力」向左看，能看多遠看多遠，向上看時就要「極力」向上看，能看多高看多高，但
頭始終得保持中正不動。向右、向下看也是如此。如果您能像我說的這樣「極力」去看，想要脖子不酸，還真是不容易呢！別著急，再試試。
清澈如水：
給大家一個用黑豆治療近視的方法，簡單之極，很多人嘗試過，很管用。
黑豆和紅棗按1︰1比例一起煮著吃，每日吃一點，對輕度近視（400度以下），也即假性近視，很管用。鄰居家孩子上中學近視了，按方子煮過，吃了段時間就好了。不過，這對更深點的近視療效不明顯。有小孩子近視的不妨一試。
網友：
我練了瑜伽幾年，瑜伽有相似的動作，還可以配合其他動作，治療成年的近視改善明顯，當然要堅持才有用。和大家分享一下。
1.每天半小時或者一小時眺望遠處，比如遠處的樹木、屋頂，越遠越好，仔細把視線集中在遠遠的一點。
2.眼睛疲勞時候可眼觀鼻子5秒，再看遠處5秒，反覆3次以上。
8.治療便秘就這麼簡單
這裡介紹3種常用的補脾胃養氣血的小藥——補中益氣丸、參苓白朮丸、柏子養心丸。這3味藥你若只看說明會很失望，不但不治便秘，反而主止瀉。別管它，要
知道，若想長久保持大便通暢，那就一定要脾胃強壯才行。其中，如便秘伴有肛門下墜、內臟脫垂的用補中益氣丸為好，失眠心悸的用柏子養心丸更佳，參苓白朮丸
則對便秘腹瀉交替的有特效。
便秘，大家多多少少都有過親身體驗：有的是偶然飲食所傷，造成腸內大便干結，此時吃些通便瀉火的藥很有效果；可大部分便秘患者則是長年飽受煎熬，無論是多吃富含纖維多的蔬菜水果還是用瀉藥，甚至用開塞露都不能解決問題，長此以往，極其痛苦。
要治療便秘，首先從觀念上要有所改變。一般我們認為大便下不來那就要通，各種方法都是圍繞在腸子那一畝三分地費心思，最多採用的是瀉法。無非是大便水分
不夠給濕潤一下，纖維素不夠多吃點……其實我們多數人的便秘不該吃瀉藥，反倒是要吃些補藥才對。為何呢？多數時候我們感覺大便並不是很干很硬、堵在肛門口
出不來，而是我們覺得肛門下墜、有大便的感覺，可是去大便卻沒有，或者即便有也是細細的一點，還總便不乾淨。這種現象以老年人、久病不愈的病人、虛胖或瘦
弱的人最多見。其產生的原因是腸子自身沒力氣往前推動，就算你腹肌再用力壓，此時的腸子就像剛跑了幾千里的馬一樣，累得再抽打都懶得動彈了。造成腸子無力
的原因還是脾胃虛弱、氣血不足。既然是因為虛，治療起來就該像對待馬一樣，讓其好好休息、餵養，把脾胃補強壯了，氣力充沛後自然大便就痛快了。瀉藥則像再
給疲憊不堪的馬匹抽鞭子一樣，最好少吃或乾脆別吃了。
要想將大便迅速排出體外，就要借助氣血作為載體。吃補藥的目的就是補充氣
血。這裡介紹3種常用的補脾胃養氣血的小藥——補中益氣丸、參苓白朮丸、柏子養心丸。這3味藥你若看說明會很失望，不但不治便秘，反而主止瀉。別管它，要
知道，若想長久保持大便通暢，那就一定要脾胃強壯才行。其中，如便秘伴有肛門下墜、內臟脫垂的用補中益氣丸為好，失眠心悸的用柏子養心丸更佳，參苓白朮丸
則對便秘腹瀉交替的有特效。即使沒有上述特別症狀，這3種藥也可以隨意選用，不必拘泥於說明所限。
此時或許有人問，你這方法固然治本，卻不能救急呀！告訴你一個秘訣：將這3種補藥中的一種和你覺得有效的瀉藥同服，會發現，補藥的力量會加到瀉藥上，在瀉得更暢快的同時又不傷脾胃。補藥就像火箭，瀉藥就是彈頭。這個方法尤其適合熱性體質而又便秘的人。
順帶說說，吃肉多了容易便秘的人多數是脾胃消化能力不好，此時若在飯後服用些類似大山楂丸、加味保和丸等消食化膩的中藥，可以起到預防的作用。
另，有朋友提醒，柏子養心丸內含硃砂有毒成分，故我在此不建議大家多吃久服，若仍有些困惑疑慮，索性不吃此藥，免得落下心病，更難醫治。