練銅頭撞樹法3分鐘左右，你會有煥然一新的感覺。兩腳分開同肩寬自然站立，或兩腳一前一後成人字。想像面前有一棵兩個人都抱不過來的大樹。好，現在可以用你的銅頭來撞樹了。
這時你會覺得蘊藏的內力噴薄而出，源源不絕。渾身的虛弱疲憊感一掃而光。更重要的是勇氣和自信心會在瞬間被激發出來。
氣血不足、中氣下陷，會產生很多病症，諸如氣短乏力、頭目昏沉、倦怠思睡、大便不暢、脫肛陽痿、臟器下垂等等。大家往往束手無策，但有一種健身法可以讓
你在瞬間強壯起來，這就是銅頭撞樹法。聽起來有些恐怖，我們的頭都是肉長的，平時不碰它有時還隱隱作痛，還說要撞樹，這是什麼野蠻的鍛煉法呀？其實這種方
法既安全又簡單，一學就會。
首先，試試自己的頭是不是結實。把手攥成空拳，然後用中等力度去敲打自己的頭部，大多數人會覺得頭比
較軟弱、比較痛。好，咱們轉換一下思想，加一點意念：大家都見過運動用的啞鈴吧，最好是那種老式的、不能拆卸、一體的那種粗大烏黑的鐵疙瘩，將這個鐵疙瘩
放大為我們頭的形狀和大小，並進一步將我們的腦袋想像成是這個實心的鐵疙瘩。現在，還是我們那只攥著空拳的手，這次我們是用大腦這個鐵疙瘩像鐵錘那樣去迎
擊柔軟的手。這次我們敲打的力度、手法和第一次完全一樣，但是我們改變了意念，結果會怎樣？大多數人不會覺得頭有痛感，而是覺得手有痛感，頭瞬間變得堅硬
了。
好，我們已經有了堅硬的銅頭，現在我們可以撞樹了。兩腳分開同肩寬自然站立，或兩腳一前一後成人字。想像面前有一棵兩個人都
抱不過來的大樹。好，現在可以用你的銅頭來撞樹了。撞樹的時候最好播放著有節奏的音樂，這樣撞起樹來更加輕鬆有力。樹被你撞得搖搖晃晃，而你卻越撞越來
勁，頭上已微微出汗。這時你會覺得蘊藏的內力噴薄而出、源源不絕，渾身的虛弱疲憊感一掃而光。撞完前面，撞左面，撞右面，撞後面，撞上面並把屋頂撞穿。整
個撞擊過程3分鐘左右，你會有煥然一新的感覺，更重要的是勇氣和自信心會在瞬間被激發出來。這會令你大吃一驚。
這種效果卓越的健身法卻不適合兩類人鍛煉：高血壓、心臟病和有出血疾患的人（痔疾除外）；還有就是脾氣急躁易怒的人，這會增加他的厲氣和狂暴。
這種方法適合白天鍛煉，可益氣助陽，而不要在黃昏和臨睡前鍛煉。
求醫錄
王菲問：
做這種功法時間稍長會感覺有些頭暈，怎麼辦呢？
中裡巴人答：
做這種功法時間長會發暈的主要原因可能有3種：一是本身您的體質就是上實下虛（也就是上焦有火，下焦虛寒）；二是您虛擬撞樹的過程當中頭搖的幅度過大；
三是撞樹過程中太過用力，且沒有放鬆呼吸，憋氣鍛煉。如何糾正呢？只要運動時發力點先從前腳掌起，然後再到頭。每撞一次都按這個順序，氣血便自然不會過於
湧上頭了。若還覺不舒服，那就先別練此功好了，好的功法很多嘛！
古昀問：
是找一棵小樹，把它想像成兩人都抱不過來的大樹，以己頭撞此小樹；還是根本沒有樹，把面前的虛空想像成大樹，頭撞虛空啊？
中裡巴人答：
您分析得對，就是頭撞虛空，您可自選印象深刻的、喜歡的樹種，想撞多粗的樹就撞多粗的。撞的時候要有撞真樹的感覺，好像樹葉都被您撞得嘩嘩作響。其實這
練的不僅是肢體，更主要的是意念。古時練武功的人都要鍛煉這種意念，要「面前似有人，拳打臥牛之地」，這就是說只要練習招術，好像真有個對手在跟你對打一
樣，既要攻也要防，儘管打拳的地方很小，只能是一頭牛睡覺的地方，但仍然能把翻飛騰躍的動作練出來。在哪兒練？就是在意識中練。練過氣功的人都知道，氣功
練的是什麼，全部的內容不過就是「意念」二字。