有病去醫院是必要的措施，但沒病防病才是真正的明智之舉。如何防病呢？一定要有一些簡單有效的招數才行。我推薦幾個讓大家一學就會而又效果顯著的方法。
現代人最大的困擾之一就是健康問題。周圍總是會有生病的人，父母、孩子、兄弟姐妹、丈夫妻子、摯友近鄰，或者是我們本人。很多人在一年甚至是一生當中總
是難以擺脫疾病的陰影。家裡只要一個人有病，整個家庭都會愁雲密佈，難有歡笑。我們往往愛莫能助，只能聽從醫生的處置。我們眼睜睜地看著至親至愛的人受罪
而無能為力，這真是太可悲了。其實，在疾病面前，我們不是聽天由命的弱者，而是大有可為的主宰。
有病去醫院是必要的措施，但沒病防病才是真正的明智之舉。如何防病呢？一定要有一些簡單有效的招數才行。我推薦幾個讓大家一學就會而又效果顯著的方法。
一、刮痧法
之所以向大家先推薦刮痧法，是因為它的防病功效最為顯著。刮痧是正統中醫六法中的第一法，擅治輕淺之患，是治療疾病初起的首選方法。但凡對感寒、中暑、
受風、突發的腸胃病、頸椎病、肩背痛、皮膚病（忌刮患處）等等新發急發之病，都有應手之效。操作也極為簡單，只需一塊牛角板、一瓶刮痧油（精油也可），循
著受損的經絡，以和皮膚45度以下的角度，輕輕刮拭即可（刮痧之法我另章詳論）。刮出的痧點旁觀者看著嚇人，當局者只覺爽快，且不影響洗澡。幾天後便被新
鮮血液吸收，隨尿排出體外了。
二、拔罐法
俗話說「針灸拔罐，病去一半」，其在老百姓心目中的地位和其確
切的療效可見一斑。各大洗浴中心和按摩場所也都將其視為保健項目。我建議想學拔罐的人最好買槍式的塑料罐，不用點火，很方便。拔罐適合什麼樣的病呢？拔罐
治療虛證效果最好，尤其治療腎虛引起的腰酸痛最快，通常可在患部直接拔罐，即時見效。還有就是針對刮痧刮不到、疼痛位置較深的患部，如慢性肩周炎、痛經、
肝膽疾患等。
拔罐更好學，只要準備一套8個以上的真空罐，再有一張經絡圖就行了。沒有什麼嚴格的禁忌，只是注意濕氣較重的人很容易起皰（儘管起皰療效更佳，但很多人會望而生畏），所以拔的時間不必過長，也不必拔得太緊。
三、足底反射療法
如果拔罐、刮痧都不想學，而能精通足底按摩，那麼70％的常見病照樣可以應對有方。足底療法的神奇功效一直沒能充分彰顯的主要原因，是專業的醫者不屑於
此，從事此項療法的又通常是對醫理一竅不通、只是經過簡單手法培訓的技工。這麼充滿隨機個性的療法，卻變成了千人一面的「套子活」，真是可悲！諸如心臟供
血不足、胃腸疾病、肝膽病、糖尿病、泌尿系感染、各種炎症，都是足底反射療法的適應證。我曾告訴一個14歲腦瘤手術後遺症的男孩去按摩足底反射區一個黃豆
粒大小的位置，他堅持按摩了兩個月，使醫院已經判定永遠無法再睜開的左眼完全恢復正常。一個小小的反射區，換回了他一生的幸福。
四、經絡點穴法
這種方法也簡單易學，只要大概知道經絡的走向，再瞭解一下常用的二十幾個穴位，什麼胃腸病、頭痛病、感冒、痛經、心絞痛，都能有應對之法，不會臨陣束手無策。經絡點穴法是很有效的，其功效不亞於針灸（學東西要先有信心才行）。
舉一個實例。一日樓裡的電梯壞了，只好爬樓，在三樓看見住在6樓的張大爺，右手提著菜籃，左手扶著樓梯把手，臉色蒼白，喘不上氣來。我知道張大爺的心臟
不好，便抓起他的左手，在其手心「勞宮穴」上點揉了一分鐘，張大爺長出了一口氣，說心裡舒服多了，和我有說有笑，一氣上了6樓。似此等應手而愈的情況，我
碰到很多，希望能給大家增強信心。
五、導引法
此法類似西方的順勢療法，但理論上更加全面，操作更加安
全。如感冒了，可刺激鼻孔多打噴嚏來驅走風寒；拉稀了，可促其排泄來清除瘀積。嘔吐助其嘔，發燒助其熱，煽風點火，順水推舟。但操作需審症清楚才可，所以
在此並不提倡大家用此方法，說出來是增加一下大家對傳統醫術的瞭解，以提高學習中醫的興趣。