有些人會有一些誤區。什麼誤區呢？我今天晚上加班了，明天早上能不能晚點起呢？晚起是不是就對身體沒有多大損害了？一
定有損害。大家記住，中國傳統養生理論認為，晚上就是養陰的時候，晚上就是該睡覺的，而太陽一升起來，人身體的陽氣和天地之間的陽氣是一起起來的，如果整
個上午你都沒有起床，在那兒睡覺，你等於自己憋住了自己的陽氣，久而久之對身體也會有影響。你的陽氣永遠起不來，你就等於不順其自然，你沒有跟著天地的氣
機走，也會造成身體的病變。
前面提到的那種說法其實是想當然的，夜裡沒睡，白天補，這是不可以的。白天就是陽氣生發，就是人該活
動的時候，而不是應該睡覺的時候。所以大家就要清楚，早上要盡量早起，同時要保證早晨起來的這頓飯要好好吃。如果你真的怕發胖，早晨這頓飯更加重要，因為
假如早餐沒吃好，只吃晚上這頓飯，肯定會越來越胖。為什麼呢？因為晚上已經是天地之間一派陰霾之氣，運化能力很弱，你身體的運化能力也相對變弱，所以那個
時候會形成垃圾堆積，代謝不掉。