我們再講一下失眠，失眠不是膽經病。失眠的病人現在越來越多了，但說句實在話，這些失眠的人其實並不是有失眠病，而是有睡眠障礙。
有睡眠障礙是什麼呢？比如說晚上做夢，有的人經常一夜夢不斷，而且還是有人物有情節的；還有人更有意思，他是半夜起來，起了夜以後，回來可以接著前面的
夢繼續做。這就像看電視劇啊，根本沒休息。最有意思的是，有個人跟我說，他今天晚上可以接著做昨天晚上的夢。可想而知，現在的人的睡眠障礙已經到了何種程
度。
像這些人，他們就有一個表現，第二天早上起來特別特別的累，甚至起不來，就是起來也覺得渾身沒勁兒。
有的人呢，索性就睡不著。還有一種就真的跟老人一樣，看電視就能睡著，電視一關就醒了。這種人叫什麼？叫昏沉，昏昏沉沉。開著電視吧，他也不知道是心情
放鬆了，還是怎麼著，反正就開始昏沉，不一會兒就開始呼嚕。家人心疼他，怕電視聲音吵了他睡覺，把電視一關，他呢「哎」一聲，然後說「怎麼了，我還看著
呢」，就醒來了。這樣的人睡眠質量也非常不好。
這些都是睡眠障礙問題。那麼我們該怎麼辦呢？這都是生活不規律、工作壓力大引起的，最主要是減輕心理負擔，盡量讓自己處在一個比較輕鬆的生活、工作和學習狀態下，並且經常鍛煉身體，多爬爬山、散散步什麼的。這都是現代病啊，從中醫的角度講，是情志病引起的睡眠障礙。