從頭到腳說健康2：健身氣功與養生之道 作者：曲黎敏
第二部份：女人為什麼愛問「你會永遠愛我嗎？」
| [日期：2016-05-20] |
來源：
作者：曲黎敏 |
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醫學治療上，最難治的病是神志方面的病——心神難調。
有句成語叫「心猿意馬」，即心思像猿猴
一樣總在動，沒一分鐘消停；意念就像馬一樣永遠在飛奔。而這種心猿意馬的狀態會讓頭腦總得不到休息，養生也就無從談起。這個成語其實告訴我們，在我們人身
體裡，「心」和「意」表現出了一種嚴重的「無常」。而傳統健身術中的「調心」正是通過一些方法，讓我們能在「無常」中追求到「有常」。
人生在世，為什麼會窮盡一生追求愛情，追求一個穩定的家庭生活呢？人的這種追求表達出了一種什麼意願呢？在萬事萬物的無常中，人在勉為其難地追求著「有
常」，就想要那麼一點永恆的東西。所以，女人就老會傻傻地問：「你愛我嗎？」「你會永遠永遠愛我嗎？」滄海桑田，世事無常，萬事萬物都在不停地變化當中，
穩定、長久，是人最想得到的幸福。
金婚、鑽石婚，五六十年風雨坎坷一道牽手走過，這是多麼不容易的事啊！想想都覺得這是一種無上的幸福與幸運。人要懂得感恩，要感謝對方對自己的長久的忍耐。修心的要點之一就是學會感恩，懂得寬容。
我們人生在世都想求兩個字——「福」和「壽」。很多人還去求「祿」，說句實在話，「祿」如浮雲，浮雲是沒有根的。求福報，求健康長壽，都很好，但是健康長壽的根兒在哪？四個字——「涵養德行」。人要涵養自己的德行，要修煉自己，這能得福壽，這才是根本。
傳統體育健身強調「收猿心，拴意馬」。通過調身或其他方式，把如猿猴一樣的心收回來，拴住如奔馬般的意念，使心神做到有常和安定。
調心的方法有三：
第一，把心思放在動作上。當我們把全部的心思都放在動作上時，就可排除雜念。
收心要收眼神。比如，我們練「左右開弓似射鵰」這個動作的時候，眼睛就盯住了手上的商陽穴，這樣，你的氣機就會凝聚在這兒，心神自然得到了安定。
我們常說「凝神定氣」，神在哪？神在眼，機在目，全在眼神裡。眼神在上，氣機在上；眼神在下，氣機在下。假如您有高血壓，這時候孩子惹您生氣了，您氣往
上頂，不犯病才怪。處理方法很簡單，您就根本甭搭理他，較那個勁兒幹嗎呢？我教您一招，坐好了，把腳趾頭翹起來，眼睛就盯著腳趾頭，盯一會兒氣機就下來
了，事兒也就過去了。生氣是什麼？生氣就是拿別人的錯誤來懲罰自己。千萬別跟自己較勁，這就是養生原則。
五臟六腑的神氣全都聚集
在眼睛上。我常講，電腦就是個大惡魔，長時間地盯著電腦，你的神氣全被奪走了。我們要常閉眼，眼皮就像個門簾，沒事兒就把門簾垂下來呆一會。導引術裡面有
一個護眼神的方法叫「熨目」，就是把手心搓熱了，空掌捂在眼睛上閉眼呆幾分鐘，常用電腦的人要記住多做。
第二，做好起勢和收勢。調心依靠的就是起勢和收勢。起勢的所有動作就是為了靜心，將心思收回來。收勢重在引氣歸元，將心思收在神闕。
第三，音樂可安神。天底下只有音樂可以作用於神明。我們沒事的時候可以多聽一些中國傳統音樂，它的樂曲比較輕柔、舒緩，如行雲流水，容易安神。您別說聽音樂可以安神，就去聽個歌劇《蝴蝶夫人》或什麼搖滾樂一類，那都是大起大落的音樂，聽了就激動，別想安神靜心了。
運用好聲音，是可以調心安神的。傳統健身術中的六字訣功法，就是一種很好的利用聲音來調心鍛煉的方法。比如，「噓字訣」可去肝的郁滯，「呼字訣」可祛脾胃的郁滯等。
