地主婆的「美人拳」養生*
這幾年，在國內的大城市，按摩店如雨後春筍般冒了出來，洗腳
城更成星火燎原之勢。好不好？我覺得從醫理上講，挺好。同時也反映了我國經濟發展了，人民有錢了。當然，前提有兩個：一是合法的按摩，不是那些亂七八糟的
東西；二是按摩師的技術要達標，他們要真懂按摩、會按摩。會與不會，差別大了。會的話可解除疲勞，手到病除；不會的話，不僅僅是浪費我們的金錢和時間，還
會損害健康。
現在的按摩其實又分兩種：一種是西方的按摩方法，比如足球隊、籃球隊、體操隊等都配有按摩師，這種按摩的主要目的是消除肌肉的酸痛與疲勞；還有一種是中醫按摩或推拿，它以疏通凝滯在經絡裡的「氣」為目標。
有人會說，過去那些地主婆也不鍛煉身體啊，怎麼也活得挺好的？我們要想想，地主婆家裡有什麼——丫鬟。丫鬟天天給她捶腿、捏腳，那叫「美人拳」，這就是一種按摩，所以地主婆活得也挺健康的。
現在有的老人生活得很簡樸，兒女即使特有錢，老人也總是很節省。其實想開了，辛苦一生把他們養育大了，現在也該享享福了，有錢就花，讓兒女給找個好的按摩師常做做按摩，身體健健康康的，讓兒女也少為自己操心。
能真的天天請得起按摩師的畢竟是少數，咱大多數老百姓沒那個經濟實力。那怎麼辦？很簡單，老老實實地自我鍛煉，練健身氣功，一樣身體能鍛煉得棒棒的。所以，一句話：有錢的人去按摩，沒錢的人練導引。
福報從自我鍛煉中來
那麼按摩和自我鍛煉有什麼異同呢？首先，導引術在古代叫內景導引，外景導引就是按摩法。
按摩是一種被動行為，而自我鍛煉是一種主動行為。
應該說，自我鍛煉相對來說更好。因為它是一種自己喚醒自己身體感覺的行為。人的這條命到底要掌握在誰的手中？是自己，而非他人。這是中醫養生的一個核心思想。你鍛煉身體一分，它就會回報你一分。
從養生的角度講，扎針、按摩，都趕不上練導引。將導引的動作做到位，就能解決很多根本性的問題。
鍛煉分層次，先是練明勁，後是練暗勁，最後是化勁，關鍵要懂得醫理，知道如何開合陰經、陽經。
我們一定要記住，鍛煉是可以隨時隨地進行的，但是這種隨時隨地的鍛煉首先要養成習慣。習慣決定健康。鍛煉貴在堅持，鍛煉的動作都不難，難的是天天練習，
持之以恆。西方有種說法，任何行為只要連續堅持40天，就可以成為一種習慣。我們中國傳統文化認為的時間是七七四十九天。您就別偷懶，咬牙堅持49天看
看，我相信您一定會從中得到很好的福報。
按摩和練導引的第二個不同在於達到的功效不同。按摩不到的地方，做導引可以鍛煉到。
經絡分裡支和浮支。體表循行的為浮支，按摩或扎針都可作用到；而對於身體內部的經脈，按摩甚至扎針都無法接觸到，那就叫裡支。
對於裡支，我們如何作用於它呢？唯有自我鍛煉。通過身體的伸展、扭動，可以解決裡支的問題。比如雲門穴和中府穴，不能扎針，按摩又隔著肋骨碰不到，但靠
練功就可以。八段錦中的「左右開弓似射鵰」這個動作，能很好地作用於這兩個穴位，而且做這個動作的時候需要憋氣，憋氣也等於按摩了這兩個穴位。
雖然我前面說了按摩是種不錯的保健方法，但即使有錢，也不要太過分依賴按摩。按摩會調人的元氣，對於體質比較虛弱的老人來說，總調元氣不好，傷身。而練功卻是老少皆宜的養生方法。