從頭到腳說健康：曲黎敏中醫養生完全手冊　作者：曲黎敏

    現在的很多疑難雜症都和營養過剩和不注意鍛煉身體有關。
　　
　　我們吃的高營養食物過多，而我們的身體並不具備完全消化和吸收它們的能力，所以即使天天吃海參、鮑魚，這些東西也只會成為身體內一堆沒用的垃圾。如果再不積極鍛煉身體，垃圾更難以消化掉。
　　
　 　假如吃飽了不運動，天天坐著胡思亂想、生悶氣，就算營養到了肌肉也沒有用，而且無形中還增加了脾的工作量。如果總不能消化這些營養，慢慢地就會在身體內 凝滯成濕氣。人體內是不需要這種濕氣的，最終使得人體多調一份元氣上來把濕氣化掉。所以這就告訴我們：不運動也會耗散元氣，營養過剩是導致現在大多疑難雜 症的一大原因。