從頭到腳說健康：曲黎敏中醫養生完全手冊　作者：曲黎敏

    脾的養生要點其實很簡單，沒什麼特別玄奧的東西，就是要求我們在生活中要好好吃飯、好好睡覺、不生氣、多運動。
　　
　　好好吃飯就是因循著「早吃飽，中吃好，晚吃少」的原則。好好睡覺就是根據時辰養生法，每天夜裡10點多鐘就上床去睡，早上睡到自然醒；另外該大便的時候要去大便，不要憋著。
　　
　　人活在世，要學會把一些事情看開，不要莫名其妙地生氣，於事無補的自尋煩惱只會傷害到我們自己。最後一條就是多運動。上面說的這些其實是中國傳統養生裡最最重要的道理，看上去很簡單，可真正能做到的沒有幾個人。