可以多吃點性溫熱而又不偏燥的食物，如核桃仁、黑豆等，或是服用一些滋補粥湯，如三七、胡椒燉雞、黃芪、當歸、生地、三七、蔥白、生姜燉雞等。
哮喘“拉風箱”，御寒得健康
深秋季節，秋風不僅吹黃了樹葉，也帶來了惱人的問題——哮喘。這些哮喘患者，每到秋冬季節便呼呼地拉起了“風箱”，咳嗽氣喘如影隨形揮之不去。不要認為
拉拉風箱沒什麼大礙，而實際上哮喘的危害遠比大家想象的要大得多。提起歌手鄧麗君，《何日君再來》的歌聲似乎還回響在人們的耳際，可她卻因哮喘原因，早早
地離我們而去。而被譽為“亞洲第一飛人”的著名影星柯受良，公布的死因也是哮喘病發作。在當今世界范圍內，每年因哮喘而死亡的人數約有18萬，已成為僅次
於癌症的第二大致死和致殘疾病，這個數據著實讓人震驚。
哮喘最初得病是由於受到風寒或風熱之邪引起的，加之治療不當造成寒邪殘留體內，這也就是哮喘的病根。秋冬季節氣溫驟降，中醫稱之為自然界“陽氣衰減”。此時人體肺氣較弱、腎陽漸衰，人體抵抗力相對減弱，空氣中的寒氣稍加刺激哮喘便會發作。
既然哮喘與風寒有關，那麼要防治哮喘，首先就應注意防寒保暖。對於哮喘患者，防寒保暖重點部位在背部，因為肩背部有一風門穴，是風出入胸腔的門戶。這個
穴位的位置，剛好對應到我們的兩扇肺葉，所以對肺的影響非常大。日本有個民間習俗，就是人到20歲左右，要“打肩灸”。什麼是打肩灸呢？就是艾灸風門穴，
因為日本把風門穴稱為“打肩”，據說這個方法可以預防肺結核等呼吸道疾病。因此作為哮喘患者，一定不要讓這個部位受寒，不要穿露背的衣服外，平時也要適當
按摩，把這個門關好，按摩的時間以不超過10分鍾為准。按摩方法選擇掌推、點按均可。除了照顧好背部之外，也要特別預防感冒。在臨床中，90%的哮喘是因
為感冒引起的。在這裡教給大家一種感冒的穴位預防法——按摩風池穴法。古代管城市叫城池，城指的是城市，而池呢，指的就是護城河。所以說，風池這個穴是風
邪入腦的一個屏障，要想攻下這個“城”，就必須首先破掉這個“池”，按摩這個穴位的作用，就是要將“城”護衛起來，不讓外敵入侵。按摩的方法為雙手十指自
然張開，緊貼枕後部，以兩手的大拇指按壓雙側風池穴，用力上下推壓，稍感酸脹。每次按壓不少於32下，多多益善，以自感穴位處發熱為度。
當然，寒涼食物也貪食不得。所謂“形寒飲冷傷肺”，醫家之言不可不聽，有些患者剛才還談笑風生呢，喝了點涼茶，吃了根雪糕，哮喘轉瞬間就發作了，就是寒
性食物在從中作祟。哪些食物是寒性的呢？寒性的食物中首先是冰水、冰棍、冰激淋、冰可樂、冰啤酒。其次是牛奶，雖然奶營養豐富，但只適合初生的嬰幼兒。因
為嬰幼兒是純陽之體，他們能夠消化吸收奶。人成年以後，就應該停止喝奶。其他寒涼之物還包括生梨、西瓜、香蕉、菠菜等。
以上這些方法，只是針對“外寒”而采取的一系列措施，想要治療哮喘病，還應消除體內的寒痰。如何消除體內寒痰呢？
中醫上有句話叫“脾是生痰之源，肺是儲痰之器”，痰濕產生的根源在於脾胃功能失調。為什麼脾是生痰之源？就在於它是管濕氣的，濕氣多了化不出去就變成痰
飲了，所以從根本上祛濕就要健脾。另外，中醫裡還有句話叫“脾為氣之源，腎為氣之根”，就是說氣雖出於肺，但卻是根於腎的。
因
此，哮喘的治療應著眼於調治脾、肺和腎三髒。您可在平時多吃一些兼補三髒的食物，如山藥、栗子、核桃等，都具有三髒兼補的功效。特別是山藥，稱得上是三髒
同補第一藥食。對山藥的功效，清代名醫張錫純在他的《醫學衷中參西錄》中多有闡明。他認為：“山藥色白入肺，味甘歸脾，液濃益腎，能滋潤血脈，固攝氣化，
寧嗽定喘，強志育神。”張錫純曾用麻黃配合山藥，治愈了多起哮喘病例。由他所創的“山藥芡實薏米粥”，經中裡巴人的推薦後，已成為了一道家喻戶曉的保健藥
膳。當然，這道藥膳也是非常適合哮喘患者使用的。
除了食療，我們也可選擇與肺、脾和腎有關的穴位進行防治。如肺俞穴、脾俞穴、腎
俞穴等都是哮喘患者很好的預防藥，因為這些俞穴直接與髒腑相通，刺激這些穴位，可直接刺激到它裡面的髒腑。由於這些俞穴都在後背的膀胱經上，因此可通過捏
脊或者拍打後背的方法來進行刺激，刺激時不必拘泥於時間，什麼時候都可以，至於按摩時間，則一般以2~3分鍾/次為宜。
霜降多胃病，暖胃散寒方法多
秋冬季節是胃病的多發與復發時節。有統計表明，冬季胃病發病率幾乎占了全年的一半。除了發病率增高以外，在秋冬之交，特別是胃潰瘍病並發症的發生率增加
尤其明顯。國外曾有報告潰瘍穿孔率在11月份達到高峰，研究表明潰瘍病合並上消化道出血的好發時間為10、11和12月份。
胃病為什麼會在秋冬季節高發呢？祖國醫學認為，秋冬兩季，天地間陽氣日退，陰寒漸生，胃病患者由於體內的寒氣不易外散，加上外界寒冷的氣候，非常容易發生胃痛、胃脹、呃逆、不想吃飯等症狀。
因此，對付霜降時節高發的胃痛症狀，溫胃散寒是最有效的辦法。如果這時有意識地選擇一些暖胃食物，如南瓜、胡蘿卜、甘藍、紅薯等，便可以達到養胃暖胃的目的。下面再給大家推薦一種溫胃散寒的食物——花生。花生有“長生果”之稱，是全世界公認的健康食物，在中國被認為是
“十大長壽食物”之一。花生在治療胃病上的作用，歷代醫書多有記載。《本草綱目》載：“花生悅脾和胃潤肺化痰、滋養補氣、清咽止癢。”《藥性考》說：
“食用花生養胃醒脾，滑腸潤燥。”《本草綱目拾遺》則認為：花生有“悅脾和胃，滋養調氣，潤肺化痰”的功效。所以說在霜降這個胃病高發的疾病食用花生，是
非常明智的選擇。