湖南長沙月亮山漢墓出土了一個珍貴銅鏡，上面刻有銘文：“上有仙人不知老，渴飲玉泉饑食棗。”三國時期的貂蟬，由於家境貧寒，從小就以野棗充饑。後來被賣到王允府中做婢女，由於從小養成了吃棗的習慣，到了王府仍然天天吃棗，所以16歲時就亭亭玉立，美若天仙。
特別提醒您的是，有消瘦、面色偏紅、口干舌燥、喝水多而不止渴等陰虛內熱的人，不適合食用生姜紅棗粥。
除生姜之外，最方便的“暖胃”食物還有山藥、大米、小米、糯米、高粱、薏米、豇豆、扁豆、黃豆、香菇、桂圓等。
另外，采取按摩足三裡穴來增進食欲也不失為一個好方法。據《黃帝內經》記載，足三裡穴可以增進食欲，促進機體的生長。長期按摩足三裡穴可起到延年益壽的佳效。關於足三裡穴的保健功效，在中國的中醫史上是被廣泛認可的。
《醫說》記載：“若要安，三裡常不干。”意思是說，若要使身體安康強健，就得經常灸足三裡穴。足三裡穴位於膝蓋骨外側下三寸，脛骨外側一橫指處。在人體
360個穴位中，具有保健養生作用的首推足三裡，足三裡有健脾和胃、扶正培元，祛病延年之功效。此穴常被稱為“保健穴”或是“長壽穴”。因此，經常按壓足
三裡穴能調節胃液分泌，增強消化系統的功能，並能提高人體的免疫功能，延緩衰老。練習的具體做法是：
拇指與食、中指相對，右手拇指按於右側足三裡穴，先順、逆時針各揉按32次，然後換手，同樣揉按。捶足三裡，用兩手小指的指關節頭（拳心向上）捶足三裡，捶時脛骨前肌有明顯的酸脹感，對防治腸胃病和傷風感冒有良好的作用。以上二法，可任擇一法，或交替進行。
除了采用上述方法外，在日常生活中，還應注意以下幾點：
首先不應貪食寒涼。比如有人喜歡吃涼菜，而且還就著冷飲吃，結果肛門像關不住的水龍頭，這就是受涼的表現。中國人管涼菜叫什麼，叫下酒菜，目的是要用涼
菜的涼性來平衡酒的熱性。不喝酒的人，或者喝的是冰鎮啤酒的人，卻天天吃涼菜，能不受寒嗎。此外，冰棍一根接一根吃，或整天在空調房裡待著，都容易受到寒
涼的侵襲而出現厭食症狀。
另外，夏天也需要注意防寒。比如，夏天不蓋被子，脾胃也容易受寒，所以百姓講究冬暖脊背夏暖肚，目的就是不要讓腹部著涼。
當然，我們這裡只說了夏季厭食最基本的情況，並未涉及其他情況引起的厭食問題。對於其他因素所導致的厭食，能否采用上述的治療，需要征詢醫生的意見。
大暑，怎樣遠離陽暑
俗語說“冷不過三九，熱不過三伏”。三伏天，特別是大暑時期，是一年中天氣最熱的時期。所以每到這個季節，許多人都會受到“熱傷風”、中暑、痢疾等疾病的侵害，尤其是得中暑，發病率和致死率都非常高.
提起宋代詞人秦觀的“兩情若是久長時，又豈在朝朝暮暮”等經典名句可說是如雷貫耳了，可大家知道這個秦觀是怎麼死的嗎？就是死於中暑。據
《游宦紀聞》卷十記載：“至籐，傷暑困臥，至八月十二日，啟手足於江亭上。”這裡的籐指的是今天廣西的籐縣，傷暑即傷於暑邪，也就是說，秦觀是在籐縣中暑而亡的。
另一個中暑而亡的，是有千古一帝之稱的秦始皇。這位雄才大略的千古一帝，躲過了荊軻的匕首，躲過了張良的鐵錐，躲過了高漸離樂器的襲擊，但卻沒能躲過中
暑的侵襲，在尋找長生不老的妙方途中中暑而亡。俗話說：順天時者健，忤天時者病。秦始皇之所以中暑，便是他執意在“五黃六月熱死狗”的三伏天裡繼續前行所
導致的。
所以，三伏天養生，一定要順應天時，做到一個“伏”字。三伏的
“伏”字就是隱伏之意，也就是說
在太陽大的時候，要將自己隱伏起來，不能逆天而行；若不隱伏，就會被夏天的邪氣所傷，夏天的邪氣是什麼，就是暑氣。所以說中暑中暑就是被暑所中，中暑的
“中”字，形容暑熱侵犯人體，來勢凶猛，有如箭頭石塊猛烈擊中人體一樣。和中一樣，暑字也很有意思，上面一個“日”字，下面還是一個“日”字，說明暑氣是
一種極熱之氣，所以《素問‧五運行大論》才用：“其在天為熱，在地為火，……其性為暑”來形容暑氣。暑期的炎熱有目共睹。唐代詩人白居易的《觀刈麥》中就
有“足蒸暑土氣，背灼炎天光”這樣的詩句，另外曹植在《大暑賦》中吟到：“扶桑高熾赫重光，礫爛沙融鳥獸藏。”這也足以見證酷暑的燥熱。
暑氣對人體會造成什麼傷害呢？在中醫看來，暑氣最易損傷人的津氣。因為夏天溫度比較高，人們的毛孔處於舒張的狀態，所以人體律液很容易通過毛孔以汗的形
式外洩。津液外洩的同時，氣也會隨著汗液流失。在中醫的觀念裡，氣是依附在津液上面的，津液是氣的載體，津液在蒸發時也會順便帶走一部分氣，所以這個也會
出現一些耗氣的症狀，比如乏力、懶言等。這就是《素問‧陰陽應象大論》中說的“壯火食氣”，火大了，把氣都給吃了。這個時候如果不及時治療，便會出現重度
中暑而暈倒的情況。我們稱這種中暑為陽暑，主要是夏季感受暑熱之邪所致的病征。即是在烈日下勞作或因在高溫、通風不良的環境中長時間待著引起的。也就是傳
統醫學中所說的“動而得之者為陽暑”。所以，引起中陽暑的主要原因就是“熱”。中陽暑的表現有高熱，汗出、煩躁、口渴多飲、飲後舒適、小便短赤等症狀。
那麼針對陽暑，我們有什麼好的預防中暑的方法呢？我們知道，既然陽暑是受熱後傷津耗氣所致，所以治療措施應以清熱、補氣為主。
綠豆湯是清熱的佳品。《開寶本草》記載：“綠豆，主丹毒煩熱，風疹，熱氣奔豚，生研絞汁服，亦煮食，消腫下氣，壓熱解毒。”綠豆湯能清熱解暑、止渴利
水，既是夏季的防暑飲品，也是治療中暑的良藥。所以，大暑的時候常喝點綠豆湯，這個夏天您就不會覺得過於難熬了。而馬鈴薯、紅薯、香菇、山藥等經常食用在
大暑傷津耗氣時節都可以起到益氣的作用。