除了以上穴位，多拍打拍打身體各處的“窩”，也可幫助解熱去火。
腋窩：俗稱“胳肢窩”，這裡的穴位叫極泉，此穴位於腋窩頂點有脈搏的地方。拍打的具體方法是：左手上舉，手掌向上，用右手手掌拍打左腋下；再上提右手，用左手這樣拍打，每次拍打30～50次，5遍。
膕窩：位於膝關節的後方，屈膝時呈菱形。如果有中暑跡象，拍打膕窩，取坐位或俯臥位，自己或請家人用兩手虛掌著力，連續不斷地拍打兩側腿彎部（即窩處），反復拍打100～200次。此外，人們還可以拍打肘窩、肚臍、腰骶窩等。
中醫養生裡，舉手投足間都講究個“心平氣和”，入夏之後無論干什麼，堅持養“心”為上，養“心”為先，強調平時坐臥睡覺之間也要動作不急不緩，呼吸均勻有序，氣自然就和。氣順轉化成能量，身心舒展，自然能入靜，夏天養心入靜也等於入了佳境。
三豆苡仁粥防疰夏，會吃保養精神足
夏天天氣炎熱，不想吃飯，整天無精打采，可能老人會說，您這是疰夏了。什麼是疰夏？簡單點理解，就是暑期綜合征的意思。在南方，很多人因為天氣炎熱，吃不好、睡不好、消瘦，人們稱之為疰夏。在北方，也有“苦夏”、“枯夏”之說。
那為什麼會疰夏呢？中醫認為，到了這個季節，氣候炎熱，人體的氣血由髒腑輸送到體表，這時髒腑的氣血會顯得相對虧虛，髒腑失去了氣血的濡養，機能也隨之
減弱，從而出現了疰夏的症狀。有些人，夏天之所以不想吃東西，厭食，正是因為脾胃少了氣血的滋養，消化功能變弱的直接後果。腸道功能變弱，寒涼食物的刺
激，還可能伴隨出現腹瀉的現象。
這個時候，肥胖的女性若把“疰夏”當成一種自然的減肥方法的話，那麼這種想法絕對是錯誤的。發生
疰夏，一是季節的原因，另外一個主要是多發生在平時體質就較弱的人身上，脾胃消化能力不強，吃進的食物不能充分吸收，再加上高溫刺激，消耗能量，身體的營
養很容易入不敷出，嚴重損害身體健康。並且，疰夏也是中暑的先兆，防范不及時的話，可導致中暑。
說到吃，每逢立夏，古人有各式各樣的預防風俗。《帝京歲時紀勝》上說：“立夏取平日曝晾之米粉春芽，並用粉面煎作各式果壘，往來饋送。”做這種食物，一般在清明節就開始准備，主要是把蒸熟的面點用清明的嫩柳串上，然後陰干。等到了立夏時再用油煎給孩子們吃。
蘇州人立夏時要吃烏米飯或烏米糕。杭州人立夏時則吃“三燒”（燒餅、燒雞、燒酒）或“九時新”，即櫻桃、梅子、蠶豆、筍豆、鍘魚、玫瑰花、葛芭、菇菜和
烏米飯。上海人立夏要吃茶葉蛋。而胡樸安在《儀征歲時記》中也記載：“夏至節，人家研豌豆粉，攔蔗霜為糕，饋送親戚，雜以桃杏花紅各果品，謂食之不疰
夏”。這些食物在預防疰夏上究竟有多少醫學價值，現在還缺乏科學論據，不好做出肯定結論。不過，有種叫“三豆苡仁粥”的藥膳，在防治疰夏上功效是非常值得
肯定的。如果能經常服用自制的“三豆苡仁粥”，對每位度過苦夏的人們來說，都是大有裨益的。
什麼是“三豆苡仁粥”呢？說來很簡
單:“三豆”即綠豆、赤豆和黑大豆，外加苡仁米，用它們加上少許粳米一起煮成粥，即為“三豆苡仁粥”。其具體做法是：將以上各味（每味10克為宜）置於鍋
中，加入清水600毫升左右，用文火熬成200毫升上下，待它冷卻，即可連豆帶湯一起服用。此粥身兼兩職，既可當夏令食物，又可作消暑良藥。適合小孩、婦
女、成年人等一切人群，尤其適合於體弱多病者及老年人服用。屬於消暑、解渴、滋補、養人之上品。
“三豆”（包括苡仁米）各有所
長。綠豆性味甘寒，功效為清熱解暑、除煩解渴。而赤豆性味甘酸，功效為清熱利水、散血消腫，可治腹部脹滿，腳部浮腫，小便不利等，對夏天皮膚常發的瘡瘍腫
癤等有較強的排毒消腫作用。黑大豆性味甘寒、微苦，功效為解毒、散熱、除煩，也是夏令消暑清熱之佳品。黑大豆還可治傷風感冒、發熱惡寒、夏季頭痛、鼻塞不
通等症。苡仁米性味甘淡、微寒，功能是利水滲濕，健脾止瀉，清肺除痺，消炎排毒。它性微寒而不傷胃，益脾而不滋膩，藥性緩和，是一味清補利濕的夏令良藥。
家人有疰夏的症狀，來一鍋豆子“大雜燴”，效果明顯。
藿香正氣水對預防和治療疰夏都有很好的療效。清朝的御藥房，每年夏季都會為
皇帝和妃嬪采購儲備、加工、配制丸散膏丹和煎煮湯藥。而清涼祛暑藥裡，藿香正氣丸就是其中很重要的一味。疰夏可以在立夏之後開始預防，而芒種、夏至是高發
期，這個時候可以每隔15天喝一瓶藿香正氣水（10毫升），一直持續到秋涼，年老體弱的人和兒童酌情減量服用。對於已經發生疰夏的人，可以每天喝1瓶，連
用5天為1個療程，也會有明顯效果。
另外，夏季來臨之際，配合穴位按摩，可以預防疰夏的發生。常灸或者按摩足三裡、中脘、天樞、脾俞、三陰交、關元等穴位，每次取2～3穴，每穴灸或按摩10分鍾左右即可。
夏季又長又熱，很多人發愁如何安然度夏。身體是革命的本錢，加強身體鍛煉，從飲食調節開始，也是保障健康的重要方法之一。