1 我們這個世間人，大多數人的心裡頭，唸唸都是自私自利。六道輪迴怎麼來的？從我執裡頭變現來的。我執就是自私自利的意念。
2 所以真正學佛的人，首先要放下自私自利。要曉得，放下自利，你才能利他，「利他是真正的自利，自利是真正的害自己」，這個道理很深，懂得的人不多！
3 我們學佛的人，要放下名聞利養，為什麼？「與人無所爭，於世無所求」，身心清淨。身心清淨，生智慧，不生煩惱，這是真正的自利。
4 世人貪戀五欲六塵的享受，我們要放下，為什麼？五欲六塵增長貪嗔癡慢，對我們沒有好處。
5 你要曉得，享受是造業！人享福要沒有智慧，肯定造業，福享完了，業報就現前！
6 一個人會生病，是他身心不乾淨。我們的腸胃乾淨、心乾淨，就不會生病，所以飲食要簡單，粗茶淡飯夠了。飲食不必要多，也不必要什麼高貴的補品。
7 我們學佛的人知道，無畏佈施是健康長壽的因，決定不是用這些補品。我是什麼樣的補品都不需要，因為我清楚、我明白，念阿彌陀佛，身心清淨，那是無上的補品。
8 這一句「阿彌陀佛」，是最好的營養，它能讓你長生不老！你真的會念，這一生就可以證得圓滿的成就，生到西方極樂世界，一生成佛！