1 我們沒有聞到佛法之前，愚昧無知，這個人對我不好，常常譭謗我、侮辱我，甚至於想方法陷害我，我討厭他、我恨他；學了佛，我尊敬他、我感恩他，念頭轉變了，為什麼？現在覺悟了——他那些行為是幫我消業障。
2 他幫我消業障，我當然要感恩，我怎麼可以恨他？我要是恨他，不但我的業障消不了，還要加重，這樣我們才真正體會到，古人講「吃虧是福」，福從哪裡來？業障消了，福就來。
3 從現在起，我對人真誠，別人處處欺騙我、佔我的便宜，我不但不責怪他，反而磕頭感激他，為什麼？無始劫業障從這裡消除了。
4 我們念頭轉過來，永遠生活在感恩的世界——唸唸感恩、時時感恩、處處感恩，感恩這個念頭晝夜不間斷，我們的心多舒暢、多快樂！