1 我們凡夫可憐，凡夫這個身是業報身，一點都不自在！凡夫有得失，有憂慮，有牽掛，有煩惱，心事重重，所謂是「心有千千結」，很可憐！
2 不管你有多高的地位，有多大的財富，你心有千千結，你一點都不自在。世間人為什麼憂慮？為什麼煩惱？總而言之一句話，還不是得失。
3 覺悟的人何以自在？他沒有得失。沒有得，哪來的失？一個人得失沒有了，你說他快不快樂？你說他自在不自在？
4 佛告訴我們，「凡所有相，皆是虛妄」，世間沒有一樣東西是真實的，包括自己的身體，沒有一樣東西是恆常的。這樁事情就擺在我們面前，只要你細心去觀察，你會覺悟；你之所以不覺悟，是因為你太粗心了。