1 古大德教我們，「知事少時煩惱少，識人多處是非多」。事情多，你煩惱就多；認識的人多，是非就多。煩惱多、是非多，你的心怎麼能定得下來？
2 真正要想成就，不是我們應該知道的事情，最好不要去多問；不需要認識的人，最好不要去跟他打交道——求我們自己心定，這才是重要的事情。
3 少跟外界接觸，能夠保持心地清淨，這是福報！跟外界接觸，你沒有定力，心裡面當然會起心動念——順自己意思的起貪愛之心，不合自己意思的就起嗔恚之心。
4 不僅嗔恚是煩惱，貪愛也是煩惱，總而言之，心本來是清淨的，只要你起心動念，喜怒哀樂現行，這就叫煩惱。嗔恚、貪愛都是煩惱，染污了你的清淨心，染污了你本有的智慧光明。
5 所以要改煩惱習氣，首先要斷嗔恚、斷貪愛。地獄是嗔恚心變現的，不再嗔恚，不再發脾氣，地獄就沒有了；餓鬼道是貪心，從此以後不再有貪心，把貪心放下，餓鬼道就沒有了。
6 現在人可憐，他人生的目標是拚命追求名利，追求功名富貴，殊不知功名富貴是煩惱的泉源，爭名爭利是自尋煩惱。
7 古人說得好，「命裡有時終須有，命裡無時莫強求」。刻意去求，是自尋煩惱——沒有的時候想盡方法想得到，得到之後又怕丟掉，天天患得患失，好苦！煩惱都從這裡來的。
8 學佛，從哪裡開始？從放下貪嗔癡慢、放下自私自利、放下名聞利養、放下五欲六塵，從這裡下手。只要一放下，心清淨了，智慧就現前——生活、工作、應酬都生智慧。