推薦序 喚醒與生俱來的喜樂與自在
　　前 言 一定是我有問題
　　第一章 缺乏自我價值感的迷惘
　　觀照思維 因缺乏自我價值而迷惘
　　第二章 從迷惘中覺醒
　　禪修練習 修持正念
　　第三章 適時歇息片刻
　　觀照思維 神聖的停歇時刻
　　第四章 無條件的友善之情
　　禪修練習 學會說“來吧”
　　禪修練習 直面困境的真相
　　禪修練習 微笑地擁抱生命
　　第五章 安住於自己的身體
　　禪修練習 覺知當下
　　禪修練習 徹底接納痛苦
　　第六章 徹底接納欲望
　　觀照思維 看住欲望的生起處
　　觀照思維 探索最深層的渴望
　　第七章 敞開心胸面對恐懼
　　禪修練習 開放地回溯和經曆恐懼
　　第八章 喚醒悲心
　　禪修練習 擁抱苦痛
　　禪修練習 祈願摯愛者到來
　　第九章 擴大悲心的圓周
　　禪修練習 自他交換修法
　　第十章 認清人的本善
　　禪修練習 培養寬恕的心
　　禪修練習 喚醒慈心
　　第十一章 共同覺醒
　　觀照思維 覺性溝通
　　第十二章 了悟真實本性
　　禪修練習 我是誰