上布條大事宣張 者，二年不到；安排至餐館用餐者，三年不到；一道一道上菜，鋪張排場者四年不到……。我的意思是要弟子們跳出繁文縟節，節省時間、物力，多做一些必要的 事。西來寺能夠以精簡的人力來接我，才是最適當的禮節。

順利抵達西來寺，趕忙去探望母親。母親來西來寺已有多日，南京冬天嚴寒，加以幾個兒孫晚輩都在美國，因此把老人家接來陽光充足的洛城。母親此次能夠來到美 國，真是煞費苦心。由於南京沒有美國簽證的機構，因此母親坐了十幾個小時的舟車，一路顛簸到上海辦簽證。美國的移民官審核嚴格，之前也有兩位老太太申請到 美國探親，一位七十多歲，一位八十多歲，都因為年紀太大沒有通過。輪到母親時，也多方盤問，但是一聽到母親是到美國西來寺時，馬上給予簽證，可見西來寺在 美國政府的心目中，是個正派的佛教團體。移民官並且祝福母親旅途平安愉快，看起來美國除了重視法制之外，也很有人情味。

經過十二個小時的長途飛行，九五高齡的母親沒有倦容，沒有時差，平安抵達洛城，除了感謝三寶加被，更感謝所有協助圓滿此行的人。而讓母親千里迢迢、僕僕風塵來看我們後輩，這是她一向待人的寬和，對我的常年度化各國，不能承歡膝下，她也有一份體諒。

母親人雖然到了美國，但是心卻掛念中國大陸，以及大陸的親戚朋友。她說中國窮，要兒孫多布施給大陸上的人，把錢布施給中國大陸的鄉親有功德，不會被天打雷 劈。此次本來邀請楊邦舉醫生陪同母親來美，一路上好有個照料，邀請函發了，飛機票也買了，最後因為楊醫生的管轄單位沒批准不能成行，母親為此，一直掛在心 頭。離開南京時，她拿出私房錢，塞給平日陪她打牌的幾位老太太，感謝她們的陪伴。我問她喜歡什麼？她說︰不愛吃、不愛穿，就愛大家相聚在一起。母親就是有 以眾為我，處處為人著想的性格。 
■一月　四日　　星期三

今天看《世界日報》，有一則標題為「臺灣人的生活，違背健康原則」的新聞深深吸引了我的注意力。根據最新調查，臺灣地區的成人破壞自己健康的事做得不少， 有七成受訪者很少吃榖類食物，約有三到四成的人不吃早餐、不運動或睡眠不正常，既抽煙又喝酒的煙酒族平均十個裡面就有一個。

臺大公共衛生研究所副教授李蘭表示︰威脅民眾的十大死因中如癌症、心臟血管疾病、慢性肝病、肝硬化、高血壓和糖尿病等，已被證實與平日人們不良的行為習慣和生活方式息息相關。抽煙、飲酒過量、缺乏運動和睡眠不足等都是不利健康的因素之一。

看到這篇新聞報導，引發我對健康問題的關心。佛門中的人煙、酒不沾，因此煙、酒對我們的健康不會造成威脅。但是睡眠習慣不良，尤其是不起早、不早睡，則會產生後遺症。

我從小就在佛門受教育，感覺到佛教的生活，尤其是早起早睡，最合乎健康的原則。過去在中國大陸叢林裡，每天必須早起，三至四時做早課，晚上九時三十分至十 時熄燈養息。在規律的生活訓練當中，磨練了自己的意志力，也培養了出家人的風範。後來，我來到臺灣也遵守這項規矩，每天早課不斷，即使再忙也絕不超過六時 半。尤其我一生當中主張「寧可不做早課，但是不可不吃早餐」，因為吃過了早餐，才能揭開一天的序幕。沒有吃早餐，總是感覺一天還沒開始。

有人為修持之故而「過午不食」；現代的新人類卻是「遇早不食」，真是不可思議。

張群、王雲五先生均奉行早睡早起的原則，以此為養生之道。王雲五先生晚上八時就寢，凌晨二時起床，在寧靜的清晨裡享受讀書的樂趣。吳修齊先生則晚上不應酬。他們皆是懂得養生之道的「智者」呀﹗

我又見《僑報》兩則記載︰美國癌症協會經過長期調查研