享受生命 
◎我們試著探觸生命，當我們喝茶、走路、坐下、插花時深深的觀照，成功的秘訣在於你能做自己的主人，當你呈現你本來的面貌時，你就如實地活在當下。
◎假使你帶著目的，你將與花一無相應，放棄所有的作意和所求，你才有可能與花一體。
◎與萬事萬物合為一體欣賞自然，生命本身中的每一刻都會是一件藝術品。
◎「無所求」、「無所得」，因為所有的事都已經在你自己身上具足，生命本身就是目的。當我們行禪時，並不意圖一個目的地，只是邁出一個祥和愉快的步伐。
◎不要在大地上留下焦慮與不安的足跡，要覺知你的腳和大地的接觸，好像你用腳親吻著大地一般。當我們已能平穩而愉快向前邁步時，我們已經為人類的和平與快樂種下因子，這是種美好的修行。
◎調勻呼吸與步伐一致，走三步吸一口氣，「吸、吸、吸。呼、呼、呼」，把安祥帶給大地，並與它共同體驗愛是什麼，如此走入心靈之中。
偶爾我們看到美麗的事物，自然而然會駐足審視──一顆樹、一朵花、一群嬉戲的孩童。在駐足觀賞的同時，繼續配合呼吸，當你想再走時，那麼就繼續吧！每走一步會掀起一陣微風，滌淨我們的身心，一步一蓮花，步步安祥使我們感到輕安。
◎正念是幸福生活的根源。
◎沿著河岸或公園走一趟，你找回自我，並與樹木結為好友。
◎步行禪──走的目的不是為了要到達某個地方，只是為了走，為了如實覺知當下，覺知呼吸與步行，每一步都充滿喜樂。
◎散步時我們也可以牽著小孩的手，每走一步就感覺好像我是全世界最快樂的人。
◎電話禪──
鈴響時，覺知呼吸、微笑，「聽哪！聽！這美妙的聲音帶領我回歸真實的自我。」連續三次鈴聲及練習，而後完全自主地慢慢拿起電話。此時，你知道你是自己的主人，你並非只為自己微笑，同時也是為了對方。如果你正處於正念中，帶著微笑拿起電話時，想想，你正把喜悅（法喜）、正念、和平的種子傳達給電話的另一端，對方是多麼的幸運！
◎開車禪──
「啟動汔車前，知吾何所往；車人成一體，人與車同速。」我們也可以視紅燈為正念的鐘聲，提醒自己如實覺知當下。下次碰到紅燈時，請對它微笑，並回到自己的呼吸上，「吸氣，我放下；吐氣，我微笑。阿彌陀佛！」每次一輛車或紅燈在面前時，我看到佛陀的眼睛對我閃耀、微笑，我就用呼吸和微笑以對。
◎禪修就是要練習如實覺知當下，在面對花朵、藍天和孩童時都能隨時隨處充滿喜樂。我們應該訓練自己，使能除靜坐與非靜坐之間的藩籬。
我們應該能把禪房的靜心帶到日常生活之中，讓它滲入你每分每秒每個細胞中。
◎行禪時，不要去想過去和未來的事，慢慢你就會覺知生命就在當下此刻。