三慎之一：慎穿
　　三月份，春寒料峭，在路上我看到很多只穿一層絲襪，膝蓋一點保護遮擋都沒有的女孩。膝蓋是很多塊骨頭銜接的地方，縫隙特別多，風寒之邪輕易就能竄入，一旦寒凝於內，氣血就不能交通了，到年老的時候就會痛苦不堪。
　　我們在講泰卦的時候說過上下相交，陰陽通氣。穿衣服的時候也是這樣。比如穿褲子不要緊，尤其是年輕人，但無論男孩女孩多喜歡穿很緊的牛仔褲，內衣也很緊，包裹得很密實。
　　我們的皮膚是有毛孔的，那是用來通氣的，像下體的部位，本就容易潮濕，而且對溫度也很敏感，又懼怕摩擦，穿得那麼緊就會使濕熱之氣鬱滯在裡面，容易誘發很多疾病，嚴重的還會影響生育。
　　所以，穿著不能總跟著潮流，要本著先健康後美麗的原則。如果只美麗個十幾二十年，後面的三四十年都要痛苦地度過，還是應該好好權衡一下得失的。
　　三慎之二：慎補
　　我們先看看《紅樓夢》裡的人都是怎麼治病的。巧姐病的時候，太醫說：「只要清清淨淨的餓兩頓就好了。」晴雯得病 的時候，又說：「此症雖重，幸虧她素昔是個使力不使心的，再者素昔飲食清淡饑飽無傷。這賈宅中的秘法，無論上下，只一略有些傷風咳嗽，總以淨餓為主，次則 服藥。」  我們再看《素問●生氣通天論篇》中是怎麼說的，「膏粱之變，足生大丁」。跟以前食不果腹的情況不同，現在的人多膏粱之體，也就是養尊處優，身無真病的人， 一般是營養過剩的多，營養不足的少。所以補益時要格外注意，要選對，要適量。總的原則就是不虛不補。
　　年輕人如果飲食、作息正常的話，基本不會特別缺失什麼。尤其這個時期人體正是氣血津液充沛的時候，這樣的陽性之體不宜再為補藥補品煎烤。但如果熬夜多啊，蔬菜水果吃得少啊，還有一些對身體傷害性大的特殊行業等，可以適當地選擇一些符合自己特徵的東西進行補充。
　　養生不等於吃補品。從秦始皇以下，中國這麼多皇帝，都是山珍海味、人參鹿茸，但壽夭的遠較壽長的多。深山老林，粗茶淡飯的人哪有條件進補?可日出而作，日落而息，三餐有時，一樣活過天年。
　　三慎之三：慎行房
　　所謂慎，一是要慎在衛生，二是要慎勞神過度。
　　泰、大壯時期是人體天癸最充盈的時候，所以一般都在這個時間段繁育後代。父精母血足，孩子的先天稟賦也就好，健康、聰明。也正是因為天癸的最大化，使得人在這個時期總是充滿了慾望，再加上保健預防的知識不足，身體常受到不能逆轉的損害。
　　房事的頻率以多長時間一次為宜呢?各人有各人的不同。只要腰腿不覺得酸軟，第二天不覺得太累，精神不萎靡，做事 情時還是精神奕奕也就沒什麼大礙。房事過的話會傷害腎精，無論男女都是如此。以前房勞也叫「腎勞」，腎藏精，如果這些精都耗洩了，人也就會過早地衰老。腎 裡面的精可不是我們吃飯就能補回來的水谷精微。天癸就像是母雞，好好地保護、餵養，我們每天都可以吃到雞蛋，可如果先把母雞殺了，殺雞取卵，那可是連神仙 都沒辦法了。這可不單單是說男性，女性也如此。
　　這裡教給大家一個有效的保健方法，還可以治療一些慢性疾病。方法簡單，我教很多人用過，效果大大出乎他們的意料。
　　在我們小腿內側有一個肝脾腎三條陰經交會的地方，足太陰脾經、足少陰腎經、足厥陰肝經交會在這個點上。脾統血， 就像一個閘門，能夠控制血的正常運行，脾健康，血就不外洩;腎藏精，就是男女的先天之精，這個精可不是用之不竭的，腎不閉藏，這個精的閘門也就起不到作用 了;肝藏血，就像一個儲藏血的容器，外面的血少了，它就多放出去一點，讓我們始終有充足的血可以使用。這麼重要的三條陰經就是在小腿內側踝骨上三寸，脛骨 的後面交會的，這是一個重要的穴位，叫三陰交。它上面還有兩個穴，陰陵泉、血海。
　　陰陵