(4)超重或肥胖也是血壓升高的重要危險因素。腹型肥胖者更容易發生高血壓。
　　(5)服避孕藥婦女血壓升高發生率及程度與服用時間長短有關。
　　(6)呼吸暫停綜合征(即睡眠期間反覆發作性呼吸暫停)有中樞性和阻塞性之分，後者主要是上呼吸道特別是鼻咽部有狹窄的病理基礎，如扁桃體增生、軟顎鬆弛、懸壅垂過長、舌根部脂肪浸潤後垂以及下顎畸形等。呼吸暫停綜合征患者50%有高血壓，血壓高度與此病病程有關。
　　高血壓的調理治療：發現血壓高後，就應盡早調理，但不一定是馬上吃藥。可以分三步走，第一步，改善生活方式;第二步，在第一步基礎上配合食療調理;第三步，在前兩步基礎上配合藥物治療。
　　第一步，改善生活行為方式。
　　(1)減少鈉鹽攝入：膳食中約80%鈉鹽來自烹調用鹽和各種醃製品，所以應減少烹調用鹽，每人每日食鹽量以不超過6克為宜。
　　(2)補充鈣和鉀鹽：每人每日吃新鮮蔬菜400～500克，喝牛奶500毫升，可以補充鉀1000毫克和鈣400毫克。
　　(3)減少脂肪攝入：膳食中脂肪量應控制在總熱量的25%以下。
　　(4)戒煙、限制飲酒：飲酒量每日不可超過相當於50克乙醇的量。
　　(5)如果體重超標，需減輕體重，盡量將體重控制在標準範圍內。
　　(6)增加運動：運動有利於減輕體重和改善胰島素抵抗，提高心血管適應調節能力，穩定血壓水平。可根據年齡及身體狀況選擇慢跑或步行，一般每週3～5次，每次20～60分鐘。
　　當改變了以上行為生活方式後，血壓仍沒有控制到140/83毫米汞柱，就要配合食療調理。
　　第二步，食療調理。主要是根據五臟不同臟腑失調進行調理，中醫認為，高血壓主要是由於肝臟、腎臟、脾臟陰陽失調所導致，那麼不同臟腑失調所導致的血壓升高還會伴隨有不同症狀，食療調理方法也會不同：
　　(1)肝臟失調導致的血壓高，主要是肝陽上亢所致。肝陽上亢，就是肝氣亢奮。
　　辨證要點：血壓升高的同時還會伴有頭痛頭暈、心煩易怒、睡覺不踏實、面紅目赤、口苦，嚴重者還會出現兩脅竄痛。
　　引起肝陽上亢的原因：生氣鬱悶使肝臟氣機鬱結，郁而化火，上擾頭部，另外，還有腎虛，腎屬水，肝屬木，水能生木，當腎虛，腎水不足時，水就不能涵木，而致肝陽上亢，血壓升高。
　　食療方法：首先用羅布麻葉1～3克每天泡水喝，或直接服羅布麻片。如血壓不能穩定，再用刺五加泡茶喝或直接服刺五加片。此型與情緒關係極為密切，因此，除羅布麻葉泡水喝外，還要注意控制情緒。
　　(2)脾臟失調導致的血壓高，主要是痰濁上擾頭部所致。
　　辨證要點：除血壓高外還會伴有頭痛頭重、昏昏沉沉、胸悶痰多，甚至噁心。
　　引起痰濁上擾頭部的原因：過食生冷油膩，或暴飲暴食，傷及脾胃，脾臟不能將水濕及時運出體外，變為痰液，上擾頭部，導致血壓升高。
　　食療方法：用薏苡仁30克、芡實5克每天煮粥喝，同時，用羅布麻葉1～3克每天泡水喝或直接服羅布麻片。
　　(3)腎臟失調導致的血壓高，主要是由腎虛所導致。
　　辨證要點：除血壓高外還會伴有頭痛、頭腦發空，即腦袋裡面空空的，有時還會伴有頭暈耳鳴、腰膝酸軟。男性有的會出現遺精，女性有的會出現白帶量多。
　　引起腎虛的原因：先天不足，或性生活過度，導致腎精虧損。
　　食療方法：用枸杞、肉蓯蓉、刺五加、羅布麻泡茶喝，由於腎虛不是一兩天形成的，所以調養起來也是個慢功夫，需要 長一點時間堅持。枸杞滋補腎陰，肉蓯蓉滋補腎陽，一陰一陽，不會太熱也不會太涼，所以可以長期喝。奢侈點的話，可以吃點海參，但注意痰多、大便不成形、咳 嗽氣喘的人不宜吃海參。更奢侈點，可吃冬蟲夏草。
　　溫馨提示
　　許多早期高血壓患者(舒張壓在90毫米汞柱上下浮動者)，也就是可疑高血壓者通過上述兩步調理，基本都可使血