症狀特點：維生素A缺乏除了會出現眼乾澀、夜盲外，還常伴有其他症狀：皮膚變得粗糙，頭髮會變得乾燥，失去光澤，頭皮屑多，指甲容易斷裂，鼻、咽喉及肺臟等呼吸道器官容易發生感染。另外腎臟、膀胱等泌尿系統器官也容易發生感染。
　　食療方法：多食含維生素A的食物。天然維生素A主要存在於動物性食物中，如動物肝臟、蛋黃、奶油、乳脂、全脂牛奶、魚肝油等。另外胡蘿蔔素進入人體後，能夠轉變為維生素A，富含胡蘿蔔素的蔬菜有胡蘿蔔、番茄、豌豆、紅心紅薯、山藥、芹菜、菠菜。
　　五、胸脅乳房脹痛——乳腺增生
　　1.乳腺增生與乳腺癌
　　乳腺增生的突出表現是乳房脹痛和腫塊，特點是部分病人具有週期性。疼痛與月經週期有關，往往在月經前疼痛加劇，月經來潮後減輕或消失，有時整個月經期間都有疼痛。體檢發現一側或雙側乳腺有瀰漫性增厚，也可局限於乳腺的一部分。
　　局限性增生的部分與周圍乳腺組織分界不明顯，如與周圍乳腺分界較明顯，就要與乳腺癌區別。乳腺癌腫塊更明確，質 地偏硬，如自己區分不清，應在月經後7～10  天內做B超複查，若腫塊變軟，縮小，可繼續觀察，同時用食療和經絡、中藥等方法調理;若腫塊無明顯縮小，應快速做病理檢查。因為本病有無惡變，還尚有爭 論。但重要的是，乳腺癌與本病有同時存在的可能。
　　2.乳腺增生的原因
　　中醫認為：本病主要與肝郁氣滯有密切的關係，但同時由於胃經、膽經、脾經、腎經的經絡也行走分佈於乳房，不通則 痛，所以本病與這些經絡不通也有關。另外，女性乳房淋巴管豐富，女性胸罩周邊的鐵托，壓迫乳房的淋巴管，使淋巴液回流受阻，現今乳腺增生越來越多與此有很 大關係。如許多乳腺增生都發生在乳房的外上側，因為乳房外側部和中央部的淋巴管是乳房淋巴回流的主要途徑。同時當乳房上部的淋巴管、乳房內側部的淋巴管受 到壓迫時(乳腺淋巴液回流見圖1)，同樣也會導致乳房內側部和上部乳腺增生。
　　在治療乳腺增生前，一些專家都會讓患者先把胸罩的鐵托去掉，有些症狀輕的患者取掉鐵托後，雖未用藥物治療，幾個 月後乳腺增生都有明顯好轉。因為東方人乳房的形狀和位置與西方人不一樣，西方人兩個乳房間的距離小，而東方人兩個乳房間的距離較大，可是市場上售賣的胸罩 為了模仿西方人穿衣服好看也將兩個罩杯間的距離做得很窄，戴胸罩時，彎著腰含著胸拚命把兩個乳房往中間擠，可是乳房的肌肉皮膚不是獨立的，與胸部的肌肉組 織都是連在一起的，當人站直挺起胸和四肢活動時，又會把乳房拉回到原來的位置，結果胸罩四周的鐵圈就緊緊地壓在了乳腺上。同時也壓迫了淋巴管阻止了淋巴液 的回流，使組織代謝的廢物毒素不能隨淋巴液回流及時排出體外。
　　3.乳腺增生的治療
　　本病的治療主要有六個方面：
　　第一，食療方法：芋頭可隔一天吃一次，紫菜海帶交替天天吃，藕、黑木耳一周最好各吃3次，雞蛋泡醋每天早上一個。
　　第二，同時可服逍遙散或加味逍遙丸。
　　第三，乳房局部按摩，由乳房四周順著乳腺管向乳頭方向按摩，以疏通乳腺管。
　　第四，促進乳房淋巴液回流按摩：用手掌輕揉乳腺的上方，即由乳腺向頸部方向，促使淋巴液注入鎖骨上淋巴結;用手掌輕揉乳腺的內側，促使淋巴液注入胸旁淋巴結;用手掌輕揉乳腺的外側，自腋窩和上臂向乳房輕揉，促使淋巴液回流入胸肌淋巴結。
　　第五，乳房經絡按摩，如乳房內側增生，按摩疏通腎經(見圖2);如乳房外側增生，按摩疏通肝經、膽經、脾經(見圖3);如月經前乳頭痛或正對乳頭下方乳腺增生，按摩疏通胃經(見圖4);如乳房下方乳根部脹痛，疏通按摩心包經(見圖5)。
　　第六，嚴格控制富含雌激素產品的使用，如需使用一定要先檢查體內雌激素和孕激素水平的高低。如雌激素高或正常