4.因人而異，找準自己的「本土養生方」
　　「因地制宜」是中醫治療原則「三因制宜」(還有「因時制宜」、「因人制宜」)之一。大意是在治療中，應根據不同地區的地理環境、地土風情、生活習慣等條件，來考慮治療用藥。也被稱為「五方異治」。
　　北京?蕭笛
　　看到旅居英國的中醫李林的一篇《漫談海外行醫的三因制宜問題》，非常有趣，原來中醫在國外也能講究「因地制 宜」。文中提到英倫三島，海洋環抱，水土與中國相異。在英國大地，看似潮濕，但無形的風往往含有燥意。因此中醫在使用祛濕之劑時，常需少佐祛風藥;在用祛 風藥時，也應少加滋潤藥和之。例如，英國病人患濕疹，不同於中國濕疹患者，兩地濕疹患者皆有明顯的瘙癢，而英國病人又有乾燥感，在治療時疏風止癢藥當用， 滋陰潤燥藥也當用。孰輕孰重要根據瘙癢和乾燥的程度而酌情定之。
　　「因地制宜」是中醫治療原則「三因制宜」(還有「因時制宜」、「因人制宜」)之一。大意是在治療中，應根據不同地區的地理環境、地土風情、生活習慣等條件，來考慮治療用藥。也被稱為「五方異治」。
　　中醫診斷治療時非常重視地理因素，由於自然氣候、生活習慣的不同，人的體質和病變也具有地域特點，所以診斷治療 用藥上也應有所區別。比如我國西北地區，地勢高而寒冷多風，故患病多寒，治宜辛溫;東南地區，地勢低而溫熱多雨，故病多濕熱，治宜清利。在不同地區即使是 相同的病證，中醫辨證治療並不一視同仁，而是要考慮不同地區的特點區別對待。例如，同樣患有屬於外感風寒的感冒，同樣用辛溫解表藥治療，在北方地區，藥量 就要稍重，而在南方，藥量就宜稍輕，或改用輕淡宣洩的藥物。中醫在問診時一定要掌握患者是來自何方，南北、城鄉、山區平原，不能千篇一律。這就是中醫「因 地制宜」的特點。早在《素問?異法方宜論》中就已以專篇形式論述了這種治療原則，黃帝問醫師岐伯，醫生治病，為什麼會有一樣的疾病而採用不同的治法呢?岐 伯說：「地勢使然也……故治所以異而病皆愈者，得病之情，知治之大體也。」
　　2003年「非典」肆虐期間，許多中醫專家就指出，防治「非典」應因地制宜：我國地域遼闊，地形複雜，氣候條件 不同，南北方差異很大。南方多潮濕，氣候多溫熱，故廣州等地的南方人腠理疏鬆，多見濕熱為患，故「非典」病毒引起的非典型性肺炎病人多有腹痛、腹瀉等胃腸 道症狀，因而在南方預防非典型性肺炎處方中多見蒼朮、藿香之品;而北方地區氣候多乾燥，雨水偏少，故此預防非典型性肺炎時，北京等北方地區往往是清熱解毒 的藥比較多，適當用一點芳香化濕的藥，但是重點在清熱。可見，廣州的藥方在北京不一定合適，北京的藥方在廣州也不一定合適。
　　隨著中醫走向世界，一些中醫專家也走向國門以外的不同地方，他們把中醫學「因地制宜」的治療原則帶到了國外，發揚光大。
　　5.一「補」到位：胖人和瘦人都要補到實處上
　　胖人、瘦人在去除病因之後，適當選服補益藥物，配合飲食療法是有好處的。但還要堅持體育鍛煉，以促進血液循環，增進新陳代謝，加強臟腑功能，提高機體抗病能力。
　　江蘇‧吳翠秀
　　「您發福了!」這是人們對於發胖者見面的「祝賀」，認為人胖是有「福氣」。其實不然。隨著年齡的增長，人體代謝 發生改變，體內鈉瀦留增多，細胞中水分增加，有的人過食肥美，活動減少，或在遺傳因素的作用下，脂肪過剩、堆積而發胖。這類人，動則氣喘、心慌心跳、自汗 盜汗、軀體沉重、大腹便便、極易疲倦。這是病態，中醫稱為氣虛痰濕，故有「胖人多氣虛」、「胖人多濕痰」之說。
　　這種胖人的補養就要補其氣虛，消除痰濕。因此，根據氣虛者補氣，補氣必健脾的原則，健脾益氣乃是虛胖者的補益要 法。這是因為脾主運化，