第四章：小病可以自己治：親手抱住健康是自己的最大歡喜
　　1.誰不想一扇明亮的窗　　常見眼病的自然療法
　　關注乾澀眼
　　鄭州‧張 巖
　　我國經濟的高速發展給人們生活帶來很多方便與實惠，但同時也帶來了不少麻煩，乾澀眼就是其中一例。這種疾病本來 多見於中老年婦女，並常伴有口腔乾燥和類風濕性關節炎。然而，隨著網絡的日益普及，經常從事計算機工作的人和沉迷於網絡遊戲的青少年，由於長期用眼過度， 又不注意眼部的保健，使雙目得不到必要的活動和及時濡養，也會出現此症，這也是近年來乾澀眼人群日益擴大的主要原因。
　　乾澀眼的臨床表現為：淚腺分泌能力極度減弱，眼部乾澀畏光，有異物感，結膜乾燥，慢性充血、肥厚，結膜囊常見泡狀分泌物，角膜因乾燥無光澤而變混濁。可伴有口腔、鼻腔黏膜乾燥，淚液、唾液分泌減少等症狀。
　　乾澀眼是因特發性淚腺萎縮，淚液分泌減少而產生的乾燥性角結膜炎。目前西醫並沒有很好的治療方法，多採用滴加人工淚、甲基纖維素及抗生素和熱灼封閉淚小點等方法。但此法缺點是雖能短時間內緩解症狀，卻不能從根本上解決問題，治標不治本。
　　中醫學認為，「目」正常功能的發揮依賴於肝精肝血之濡養和肝氣之疏洩。目為肝之外竅，兩目乾燥，乃肝精虧虛，陰 血不足，雙目得不到濡養所致，故應滋陰潤燥，補益肝腎，以生津養目。一般可採用內服杞菊地黃丸等滋陰生津、補益肝腎的藥物以治根本，同時結合人工淚滴眼以 潤雙目的治療方法。這樣一方面人工淚可及時緩解眼部不適，另一方面運用中醫的方法從根本上加以治療，雙管齊下，治標又治本。
　　需要提醒大家的是，只要做好預防，此症是完全可以避免的。這就要求乾澀眼多發人群在平時要適當補充維生素A和維生素C，多吃新鮮蔬菜和動物肝臟，日常可用菊花泡茶飲，便能滋陰生津，濡養雙目。
　　「紅眼病」 食療方
　　重慶市‧琪 東
　　急性結膜炎，俗稱「紅眼病」，是由於細菌、病毒感染引起的急性眼病。主要症狀有眼發紅、眼皮腫、刺痛、怕光怕熱等。常一眼先發或雙眼齊發，或伴有咽痛、流涕、發熱等全身症狀。
　　患急性結膜炎除積極治療外，在飲食上也應加以調理，能起輔助治療的作用。飲食上宜多食清淡食品，如蔬菜、新鮮水果等，禁忌煙、酒、蔥、韭菜、大蒜等辛辣刺激品。此外，還可選用以下食療方。
　　1.枸杞芹菜粥：新鮮芹菜葉60克，新鮮枸杞葉30克，粳米50克。將芹菜葉、枸杞葉分別洗淨，粳米淘洗乾淨，同入沙鍋內煮成菜粥，粥熟後，加入精鹽、味精，稍煮即可出鍋成菜粥。
　　芹菜葉含豐富的維生素C和胡蘿蔔素，性味甘涼，有滋陰止渴、養血止血、潤腸通便的功效。枸杞葉養肝明目，清熱滋陰。粳米味甘，性平，補益中氣，健脾益胃。此粥適用於肝火上炎所致急性結膜炎。
　　2.銀耳湯：銀耳30克，清茶6克，冰糖50克。將銀耳泡發，洗淨，與清茶、冰糖同入鍋內，加適量清水，用小火煎湯。
　　銀耳味甘，性平，有清肺熱，益脾胃，滋陰生津，益血活血的功效。茶味苦，性微寒，有清熱降火、消食利尿的功效。冰糖養陰生津，潤肺止咳。此湯適用於急性結膜炎。
　　3.雙花粥：菊花末10克，合歡花10克，粳米50克，白糖適量。將菊花末、合歡花同入沙鍋中，加水適量用小火煎汁，去渣留汁備用。鍋內加水適量，燒熱，放入雙花藥汁，下入粳米，共煮成粥。粥將熟時，放白糖，粥熟後出鍋即成。
　　菊花味甘苦，性微寒，有散風熱、平肝陽、明目之功效。合歡花味甘，性平，有解除鬱悶、安五臟、明目的作用，還有消腫止痛的功效。此粥適用於急性結膜炎。
　　4.白菊黃豆湯：白菊花12克，桑葉12克，夏枯草15克，黃豆30克。先將白菊花、桑葉、夏枯草共放沙鍋內，加水適量，用小火煎湯，過濾去渣留汁。在藥汁中放入