魚腥草蜜飲
　　魚腥草250克，蜂蜜適量。將魚腥草洗淨，切碎，提取汁液，兌入蜂蜜，煮沸飲服，每日1劑。
　　中醫認為，魚腥草性味辛，寒，入肺、肝經。有清熱解毒，行水消腫，利尿通淋，祛瘀生新之功，適用於痰熱壅滯所致的肺癰咯吐膿血、肺熱咳嗽、濕熱淋症、水腫、痢疾等症。
　　本品有良好的消癰排膿之功，故為中醫臨床治療肺癰的要藥。《本草綱目》言其「散熱毒癰腫，瘡痔脫肛」。《滇南本 草》言其「治肺癰咳嗽帶膿血，痰有腥臭，大腸熱毒，療痔瘡」。《分類草藥性》言其「治五淋，消水腫，去食積，補虛弱，消臌脹」。藥理研究表明，魚腥草對卡 他球菌、流感桿菌及病毒、肺炎球菌、金黃色葡萄球菌均有明顯的抑製作用，能延緩小白鼠實驗性結核病變的發展，延長小白鼠的壽命，能促使毛細血管擴張，促進 血流量，增加尿液分泌，還有止痛、止血、促進機體組織再生和抗輻射等作用。
　　(編輯 郝近大)
　　老年人如何過冬
　　河南‧鄭國偉
　　冬季對老年人是一「關」，為使老年人安全渡過寒冷時節，老年朋友可參考以下養生四法。
　　養腎法
　　中醫認為，腎主水屬冬。因此每當冬季來臨，寒風刺骨，冰天雪地之時，正是保養腎氣的最佳時節。腎為先天之本，腎氣的盛衰主宰著人體的衰老以及衰老的程度。因此，養生學家一直把養腎護精作為抗衰老的重要措施。那麼，寒冬應如何做好養腎護精呢?
　　一是辨證用膳，以補精溫腎。補腎應針對腎陰、腎陽虛衰的不同而採取相應的方法。腎陰虛者，常見肺熱、咽燥、腰膝 酸軟、耳鳴頭暈、舌質偏紅等症狀，可選用海參、枸杞、甲魚、銀耳等中藥;腎陽虛者，常見有畏寒肢冷、神疲萎頓、腰酸耳鳴、舌淡胖等症狀，應選用鹿肉、鹿 茸、補骨脂、益智仁、肉蓯蓉、肉桂等中藥。
　　二是堅持按摩，以祛乏護腎。可採用以下按摩法：兩手搓熱，緊按腰部，用力搓30次左右，每日早晚各1次。「腰為腎之府」，搓擦腰眼可疏通帶脈，增強腎功能。
　　三是節制性慾，固精保腎。《壽世保元》中說：「精乃腎之主，冬季養生，應節制性生活，不能恣其情慾，傷其腎精。」精氣是構成人體的基本物質，精氣流失過多，會有礙「天命」。故冬天以養精氣為先，應對性生活有所節制。
　　養氣法
　　《黃帝內經》有云：「正氣存內，邪不可幹。」所謂正氣，就是指人體固有的抗病能力。合理營養加上適當的體育鍛煉即可達到疏導氣機，增強免疫力的效果。
　　老人宜在太陽出來之後(約8~9點)，做一定量的體育活動，如散步、慢跑、做保健操、打太極拳等，微微出汗即可。此外，每天堅持冷水洗臉，堅持按摩迎香、太陽、合谷、足三里等穴位也有增加機體抵抗力和耐寒能力的作用。
　　養眼法
　　每到冬季，一些老人就患起了干眼症。其症狀表現為眼痛，眼內乾澀不適，有異物感等，醫生稱之為冬季干眼症。老人 干眼症是因氣血虛衰，無津上潤所致。冬季環境乾燥，破壞了滋潤眼球的「罩衣」　　淚膜的形成。淚膜具有滋養、保護角膜的功能和屈光作用，一般每10~20 秒鐘更換一次，都由眨眼來完成。老人由於眼部反應遲鈍，眨眼次數亦少，直接影響了眼淚的分泌量。少量眼淚在乾燥的環境裡很容易蒸發，使角膜失去保護，從而 導致了老年干眼症的發生。
　　為預防干眼症，在生活中應注意避免用眼過度，不宜長時間看電視、看書等，並按時做眼保健操;同時注意多飲水，多吃含水豐富的水果和蔬菜;還可以用枸杞、菊花、蘆筍等藥食兩宜之品以滋陰潤燥。
　　養腦法
　　人類大腦中約50%的物質成分是脂肪，而其中10%是DHA。大腦中的DHA物質逐漸缺乏正是老年性癡呆症發病 的重要原因之一。多吃魚類對老年人養生健腦很有好處。魚脂肪內含有DHA，是促進大腦發育的最佳物質，也是人體不可缺少的脂肪酸。DHA在金槍魚、松魚、 烏