內容簡介：
　　
　　本書和附帶的CD所講的方法，要使你的生活發生巨大變化！
　　
　　如果你：失眠、睡不踏實、思緒煩亂、半夜醒來……那就請閱讀這本書及附帶的催眠CD吧！
　　
　 　人一生中有三分之一的時間需要在睡眠中度過，但是，現在有越來越多的人卻飽受失眠之苦。國際暢銷書作家兼心理放鬆大師保羅?麥肯納博士花了20年時間研 究如何解決睡眠問題，成績斐然。他研究出一套簡便易行的獨特方法，人人都可利用這套方法改善睡眠質量。在這本書裡，他讓我們看到，一些輕鬆的練習和簡單的 思維及行為變化，就能對睡眠產生重大影響。
　　
　　這本書和附帶的即時催眠CD裡所說的一切事情，就跟我們坐下來當面催眠的效果一樣。事實上，閱讀這本書的時候，你也許就會感到昏昏欲睡了。