忙，已經成了都市白領們的生活寫照。忙於開會、忙於總結、忙於解決上司的難題、忙於和各色客戶周旋應酬，單身的 還要忙於相親、戀愛，已婚的更是家事纏身忙不停。上班族們就像理想中的“永動機”一樣，從不停歇地轉動著。也就是在這無休止地轉動中，他們的健康正悄無聲 息地被一點點地“透支”。
　　
　　“適者生存，優勝劣汰。”哪個職場人士不是深諳這一生存法則？於是大家都爭先恐後地加班、熬夜，拼命工 作，只為能出色完成任務，能受到老板賞識，能得到更高的晉升。每天，只要走入辦公室，上班族們就像打了雞血一樣，忙碌不停，可以在電腦前坐一整天，就連吃 飯都是坐在位子上叫外賣。好容易到了周末，卻常常為了趕進度而無怨無悔地跑去公司加班。至於鍛煉身體的事，都已經想不起上一次是什麼時候了。
　　
　 　是的，一分耕耘一分收獲，通過努力，你得到了榮耀，得到了地位，也得到了更多的物質財富，你覺得付出的一切都是值得的。可是要知道，就在你毫無怨言地把 自己“獻給”工作時，也同時在自己本來年輕而有活力的身體中埋下了各種健康隱患。這些隱患，就像一枚定時炸彈一樣，隨時都可能引爆，而隨之而來的將是摧殘 身體的各種疾病。失眠、頸椎病、各種電腦綜合征等，各種名目的職業病幾乎席卷了整個職場。而最為極端的“過勞死”已經不再是什麼聳人聽聞的新聞了。
　　
　　不要心存僥幸，認為自己不是最倒霉的那一個。那些健康隱患就像狡猾的敵人一樣“潛伏”在你的體內，一點點地吞噬著你的健康，擴大著它們的地盤，蹂躪著你的髒器。在它們奪取高地之時，就是你的身體崩潰垮塌之際。
　　
　 　愛惜自己的身體吧！身體的健康就像是數字“1”，而事業、榮耀、地位、金錢都是它後面的“0”，如果沒有了前面的“1”，後面有再多的“0”也是毫無意 義。本書就搜羅了職場白領們易患的典型病症，深入淺出地介紹了各種科學的應對辦法，讓缺少鍛煉時間的上班族們在辦公室和家裡就能做到自我防護和保養。
　　
　　誰說魚與熊掌不能兼得？這本書就讓你工作著並健康著！