2.刮痧。
　　
　　後來，這個朋友又花了一段時間調理心經和小腸經，慢慢地，睡眠基本恢復正常。
　　
　　此外，她長久以來總覺得胸口憋悶，似乎壓著塊石頭。她又去《黃帝內經》裡找原因，知道了「腎主納氣」，所以肯定自己吸不住氣的症狀和腎經不通有關。 
 
 

　　
　　提示：1.俞府位於鎖骨下方，中線旁2寸。
　　
　　2.步廊位於第五肋間隙，中線旁2寸。
　　
　　3.幽門位於肚臍上6寸，中線旁0.5寸。
　　
　　腎經是從下肢循行到胸腹部的，在上半身有很多穴位。她從胸骨摸下去，第一個穴位俞府就很痛，再往下邊摸邊按，胸口下的步廊穴、幽門穴都很脹痛。就在這些痛的地方，她連續揉了兩天後，胸悶開始減輕，胸口下面的部位也沒有那麼脹痛了。
　　
　　在自己調治失眠和胸悶的過程中，她還得到意外收穫：曾經困擾她多年的腰疼突然消失了。