問：我有慢性便秘，什麼都治不好。請問你有什麼建議嗎？
　　
　　答：治療慢性便秘非常重要，因為它的連帶效應很多：激素不平衡、膽固醇處理差、皮膚問題、四肢無力。
　　
　 　首先，每天至少要喝1.5升水，以潤滑消化道，保持大腸內的糞便不乾燥。含有大量天然纖維的食物也非常重要，因為他們能幫助腸肌肉的運動，使大便結塊， 軟化，像掃把一樣清理大腸。因此每天的飲食中要有新鮮的水果和蔬菜（也含有大量的有益水分）、豆類，以及糙米和燕麥等全穀類。不建議你服用瀉藥，即使是草 藥也不要用，因為它們並不能解決潛在的問題。也不要增加麥麩之類的纖維，它只會刺激消化道。比較好的替代物是將一大湯匙有機金色亞麻子（健康食品店有售） 在一杯水裡浸泡一個晚上，第二天早上，帶水一起吃下。如果便秘時間很長，用結腸清洗草藥和纖維清洗結腸。蘆薈也很好。
　　
　　問：對腹瀉你有什麼建議，同時你對抗腹瀉藥物有什麼看法？
　　
　 　答：抗腹瀉藥物並不能解決根本問題，還可能阻止人體迅速排除毒素，也許毒素就是你腹瀉的原因。治療腹瀉的自然療法主要是避免辛辣食物等刺激物，多吃可溶 性纖維。麥麩之類的可溶性纖維很粗糙，不適合敏感或經常發炎的消化系統。水果和蔬菜中有更好的可溶性纖維，應多吃這些食物。要徹底根治腹瀉可試試洋車前子 殼或亞麻子，在健康食品店都可以買到。
　　
　　下面教大家如何使用。洋車前子殼：將一茶匙放在滿滿一大杯水裡，早晚各一次（不要服用營養 補充劑），逐漸增加用量，一兩周後至少在一大杯水裡放一大勺洋車前子殼，一天2次。這樣會大大提高糞便結塊和形成。如果選擇亞麻子，應該將一勺亞麻子在水 裡浸泡一個晚上，第二天早上全部喝下。
　　
　　如果增加水和纖維的攝入量還是不見效，請向營養師咨詢，看看是否有其他的原因，如腸內寄生蟲、消化道內細菌不平衡，或者過敏性腸綜合征。
　　
　　問：如何排除有可能在國外旅行時感染的消化道寄生蟲？
　　
　 　答：四個英國人中就有一個有消化道寄生蟲。這些寄生蟲可能不會產生任何症狀，也可能導致任何問題，如腹脹、腹痛、消化功能紊亂、便秘、腹瀉、過敏性腸綜 合征和肛門瘙癢。如果懷疑自己體內有寄生蟲，最好做一個大便寄生蟲檢測，看看是哪種寄生蟲，臨床營養師會給你安排。最常見的寄生蟲是人芽囊原蟲、脆雙核阿 米巴、內阿米巴和賈第鞭毛蟲。
　　
　　一旦知道是什麼寄生蟲，就可以用天然抗寄生蟲草藥（如大蒜、苦艾、胡蘆巴、白毛茛）或強效抗生素。 根據寄生蟲的不同使用不同的藥，用量也不一樣。根據我的經驗，抗生素很見效，而且能迅速解決問題，但我一般不建議使用。因為用過抗生素後，需要用高含量的 益生菌（如嗜酸菌）補充被抗生素破壞的消化道的有益菌群。不論你採用的是哪種方法，都要補充谷氨酰胺（每天2～4克）和蘆薈汁（按說明使用）。抗寄生蟲方 案應該在有資質的健康保健人員的指導下進行。
　　
　　問：大便前肚子痛是怎麼回事？我該怎麼辦？
　　
　　答：先去看看醫 生，以排除疼痛的任何其他潛在原因。如果沒有什麼問題，應慢慢增加水果和蔬菜的纖維攝入量，多喝水，避免任何可能的食物過敏（小麥和奶製品是常見的罪魁禍 首）。將一勺亞麻子放在一杯水裡浸泡一個晚上，第二天早上全部喝下。疼痛的另一個原因可能是消化道有感染。做大便分析檢測就可以查出來，糞便中的黏膜能顯 示出腸內是否有炎症，也許是食物過敏造成的
　　
　　我建議去看看臨床營養師或醫生，他們能幫你查出可能的原因。
　　
　　問：從健康的角度來看，大便的顏色說明什麼問題？
　　
　　答：大便的顏色與飲食有很大的關係。比如，大便的顏色淺是因為脂肪沒有被消化。脂糞的油脂性大，有時會漂浮在水面，這是不健康的