4．用紙包食品。有些人習慣於用報紙包食物，殊不知，報紙上有很多細菌和油墨，用它們包裹食品，病菌和鉛等有害物質會 隨食物進入人體，造成對身體的傷害。看起來很乾淨的白紙也不可以用來包裹食品。紙一般是用各種廢棄物、木屑等經過一系列的化學反應製造出來的，其中含有很 多有毒的物質，如氯氣。用這樣的紙包裹食品，有毒物質會隨食品進入人體，危害身體健康。
　　
　　5．用塑料布鋪桌子。有些塑料如聚乙烯塑料、酚醛塑料和氧酚醛塑料等都是不能鋪桌子的。雖然聚乙烯塑料本身沒有毒，但其中的氯乙烯會游離至製品表面。如果用這樣的塑料製品鋪桌子，氯乙烯就會黏附在食物和餐具上進入人體並在體內積聚，侵入到血液中，引發慢性中毒。
　　
　　6．喜食小食品。一般小食品都是脂類、糖類含量比較高的食物。脂類和糖類是高能量物質，多食會導致食慾下降，影響營養物質的吸收，還會使人體的脂類含量過高形成肥胖症。
　　
　　哪些食物不宜空腹食用？
　　
　　以下這些食物不適宜在空腹時食用：
　　
　　牛奶、酸奶、豆漿
　　
　　這些食物中含有大量的蛋白質，空腹飲用，蛋白質將「被迫」轉化為熱能消耗掉，不能起到營養滋補作用。正確的飲用方法是與餅乾、糕點等含麵粉的食品同食，或餐後兩小時再喝，或睡前喝。
　　
　　酒
　　
　　空腹飲酒會刺激胃黏膜，久之易引起胃炎、胃潰瘍等疾病。此外，人在空腹時本身血糖含量就較低，此時飲酒很容易出現低血糖，腦組織會因缺乏葡萄糖的供應而發生功能性障礙，出現頭暈、心悸、出冷汗及飢餓感，嚴重者會發生低血糖昏迷。
　　
　　茶
　　
　　空腹飲茶會稀釋胃液，導致人體的消化功能降低，還會引起「茶醉」，表現為心慌、頭暈、頭痛、乏力、站立不穩等。
　　
　　糖
　　
　　糖極易被人體消化吸收，空腹大量吃糖，人體在短時間內不能分泌足夠的胰島素來維持血糖的正常水平，會導致血液中的血糖驟然升高，對健康不利。而且糖屬酸性食品，空腹吃糖還會破壞機體內的酸鹼平衡和各種微生物的平衡，有損健康。
　　
　　柿子、番茄
　　
　　柿子和番茄都含有較多的果膠、單寧酸，上述物質與胃酸發生化學反應生成難以溶解的凝膠塊，易形成胃結石。
　　
　　香蕉
　　
　　香蕉中含有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞血液中的鎂鈣平衡，對心血管產生抑製作用，對身體健康不利。
　　
　　山楂、橘子
　　
　　山楂、橘子含有大量的有機酸，如果酸、山楂酸、枸櫞酸等，空腹食用會使胃內酸度猛增，對胃黏膜造成不良刺激，可導致腹脹、噯氣、泛酸，甚至加重胃炎和胃潰瘍。
　　
　　大蒜
　　
　　大蒜含有強烈辛辣的大蒜素，空腹食蒜會對胃黏膜、腸壁造成強烈的刺激，引起胃腸痙攣、絞痛。
　　
　　白薯
　　
　　白薯中含有單寧酸和膠質，空腹食白薯會刺激胃壁分泌更多胃酸，引起燒心、噯氣等不適感。
　　
　　冷飲
　　
　　空腹時暴飲各種冷凍食品，會刺激胃腸而發生痙攣，久之將導致各種酶促化學反應失調，誘發腸胃疾病；女性月經期間還可能會導致月經紊亂。
　　
　　按血型選食物
　　
　 　科學家們經過多年研究發現，血型是導致人的差異的最關鍵因素。每一種血型都具有一定的抗原，以不同方式對不同物質發生作用，特別是對植物血凝素，這是一 種附著在食物中的蛋白質，可使血液凝固。如果人食用了含有與血型不兼容的植物血凝素的食品，該物質就會尋找其他的棲身之地。例如某一器官中，將其周圍血液 凝固，生出腫塊，長此以往就會生出疾病。
　　
　　各種食物都含有不同的植物血凝素。如果它與血液抗原發生反應，就會破壞紅白血球，逐漸引發各種問題，對腸道、神經系統以及其他器官的健康造成傷害。
　　
　　研究人員多年鑽研得出結論：某些