早在兩千五百多年前，東方的哲學家們已經開始對“禪坐、冥想”作深入的研究與實踐，而其中鑽研得最透徹的要屬西方的佛陀了!　　佛陀除了悟出人生痛苦的原因，也提出現世解脫痛苦的實踐方法。而這個方法即是借著禪定、冥想和日常生活中的實踐修行，而達成對個人身心的自我控制。禪定是佛教的根本，佛法如果離開了禪定和生活的實踐，就會變成虛妄不實的玄學空談了!而禪定的修行有一定的次第方法，因此由一個好的禪師把我們引進門是必要的。　　十年前的一個夏日夜晚，我有幸能到鄭石岩先生的家中聆聽他說禪，從滿室的大藏經典、佛堂和他悅樂的家庭歡笑聲中，我深深地體會到什么是禪喜的生活。　　鄭石岩教授的心理學家、教育家背景，使得他很善於掌握禪的核心與實踐的次第方法，因此，他的禪學很淺顯而易行。我們或許無緣聽到鄭教授的課，但借著他的書，我們仍可以得到他的禪修心得，並據此實踐而達至個人的現世淨化與進化，從過去經驗中解脫，開放自我的心靈，在生活體驗中品嘗禪味的喜悅。