譯者序：依法不依人 / 1
　　推薦序：真正的領悟 / 5
　　導 言 / 7
　　第一部 修持的基本要點
　　第一章 未經揭露的恐懼 / 3
　　第二章 “正常人”的生活 / 11
　　第三章 能否友善地對待自己 / 19
　　第四章 體證和目睹 / 29
　　第五章 第八十四個煩惱 / 39
　　第六章 靜坐的三個面向 / 47
　　第二部 轉化情緒煩擾的方法
　　第七章 替代式的人生 / 57
　　第八章 如何轉化憤怒 / 67
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